Menu 

Fitness

Ima dana kada sa najvećim osmehom odlazimo na vežbanje, prepuni smo energije, spremni da damo sve od sebe. S druge strane ima i onih kada nam se ne da ništa i umesto da trčimo i dižemo tegove najradije bi se zavukli ispod deke i gledali film. Donosimo vam nekoliko saveta kako da se motivišete za trening baš tokom takvih,...

Većina mladih devojaka se poistovećuje sa poznatim ličnostima koje često u javnost iznose svoje tajne dobrog i vitkog izgleda, neke od njih nisu ni malo preporučljive, predstavljamo vam detoks program Gvinet Paltrou.
1

Iako vam možda izgleda da nije ni malo jednostavno skinuti pet kilograma i da je nemoguće bez restriktivne dijete odmah ćemo vam reći da se varate. Prihvatite izazov popularnog doktora Oza i izgubite pet kilograma samo uz nekoliko jednostavnih promena.

Lepo vreme je konačno stiglo, a to za neke znači da će svoje fitnes rutine iz teretane ili nekog drugog zatvorenog prostora preneti na otvoreno, svež vazduh. Ipak, ako planirate više vremena vežbati napolju trebalo da obratite pažnju na par grešaka koje obično nesvesno radimo.

Svakodnevne obaveze i aktivnosti mogu nam pomoći da ubrzamo metabolizam i telo pretvorimo u pravu malu mašinu za sagorevanje neželjenih masti. Evo nekoliko malih i zabavnih načina da izgubite i više od sto kalorija.

Svi mi u teoriji otprilike znamo koja su to glavna pravila zdrave ishrane, ali u praksi je situacija nešto drugačija. Jeste li se ikada zapitali kako ćete znati da li se zaista hranite dobro i da li treba nešto da menjate?

Vežbajući uz hulahop mršavite, zabavljate se, oblikujete telo i bežite od dosadne rutine. Isprobajte ove vežbe i nećete se pokajati. Donosimo i video.

Početak juna je ono vreme kada svi koji nisu bili vredni tokom cele godine sada traže brze i jednostavne načine da bar malo dovedu telo u red i izgube neželjeni višak kilogarama. Ako ste jedna od tih osoba, čitajte dalje jer donosimo mnoštvo korisnih saveta.

Osnova ove dijete je, naravno, jedenje sirove hrane. Sa njom, ne samo da regulišete težinu, već i čistite organizam, kožu i punite telo energijom.

U želji da što lakše i efikasnije izgube višak kilograma ljudi posežu za pomalo bizarnim načinima. Mi vas upoznajemo sa nekima od njih.

Ukoliko uz najbolju volju jednostavno ne stižete da vežbate najbolji način da ostanete u formi jeste da tokom dana više hodate. Mi imamo nekoliko zaista efikasnih saveta koji će vam pomoći da napravite što više koraka tokom dana.
1

Ako želite da svoje prehrambene navike dovedete u red, očistite organizam od neželjenih otrova i usput izgubite nešto malo masnih naslaga, onda isprobajte ovaj jednostavni trodnevni detoks program koji je u potpunosti siguran za vaše zdravlje.

Od svih kritičnih delova tela, nekako nam se čini da je unutrušanje strane bedara nekako najteže zategnuti i dovesti u red. Pred sezonu kupaćih kostima donosimo vam najbolje vežbe upravo za ovej deo tela.

Opušteni stomak je ono što svakako ne želimo, zato vam donosimo sjajne vežbe koje će vam pomoći da efektno utegnete stomak nakon praznika.
1

Odlučili ste da pripazite na kilograme, na hranu, da steknete zdrave navike? Pogledajte da li se i ovi saveti nalaze na vašoj “moram uraditi” listi.

Sve beneficije koje nam trčanje donosi se povaćavaju ukoliko trčimo kad sunce zađe. Donosimo vam razloge zbog kojih bi trebalo da trčite noću.

Do kalendarskog početka leta ostalo je nešto više od 20 dana i krajnje je vreme da počnete razmišljati o skidanju masnih naslaga sa stomaka. Mi vam donosimo sjajan dijetalni program koji će vam pomoći da skinete stomak za 14 dana.

Vežbati ne bi trebalo samo zato da biste izgledali dobro u kupaćem kostimu ovog leta, naime najnovija istraživanja pokazuju da redovno vežbanje može da vas zaštiti od čak 13 vrsta kancerogenih obolenja. Treba li vam bolja motivacija.

Limunada dijeta je postala poznata širom sveta jer su se u njenu delotvornost klele mnoge poznate ličnosti koje su je isprobale, a mi vas danas upoznajemo sa svim detaljima ove dijete.

Ne postoji baš mnogo vežbi koje pokreću gotovo svaki mišić u telu, ali ona koja to čini veoma efikasno su sklekovi. Donosimo vam pet više nego dobrih razloga zbog kojih bi trebalo da radite sklekove svaki dan.