Menu 

Vežbanje

Jeste li se ikad zapitali koje je to najbolje vreme za vežbanje? Da li je to jutro, podne ili veče? Mi vam donosimo odgovor na ovo pitanje.

Sećate li se ong vremena kad ste bili adolescent, kad vam vežbanje ni fizička aktivnost nisu predstavljali problem već zabavu i kad ste satima mogli visiti sa drugarima na igralištu bez da se umorite? Izgleda vam kao davna prošlost zar ne? Uz ovaj motivacioni video ćete se bar na trenutak vratiti u te dane.

Iako trudnoća važi za jedan od najlepših životnih perioda činjenica je da trudnice mogu biti pod velikim stresom. Mi vam donosimo nekoliko veoma efektnih vežbi koje će vam pomoći da se opustite.

Ako ste osoba koja ne može da zamisli vežbanje bez muzike, verujte nam niste jedini i da to praktikuju mnogi ljudi širom sveta, a ako budete čitali dalje otkrićete i koje su to beneficije slušanja muzike za vreme vežbanja.

Vežbanje bi trebalo da bude sastavni deo vašeg života ukoliko želite zdrav i kvaliteten život. Otkrivamo vam tajne koje će vam pomoći da vaše vežbanje bude efektnije, lakše i ugodnije. Da li ste spremni?
1

Uprkos tome što veoma dobro znamo koliko je fizička aktivnost zdrava, pomaže nam da bolje spavamo, poboljšava rad mozga, pomaže nam da smršamo i čini nas srećnijima može biti zaista veliki izazov redovno odlaziti u teretanu, na časove aerobika ili pilatesa. Šta kad bismo vam rekli da vam je potrebno svega tri minuta nedeljno vežbe da biste bili zdravi?

Posle vežbanja nam treba snaga, trebamo povratiti izgubljenu energiju, ali ne i kalorije. Probajte sa ovim šejkom.
1

Ako smatrate da redovno vežbate, pravilno se hranite i poštujete sve savete svog fitness trenera, a ipak ne primećujete željene rezultate onda obavezno pročitajte šta mi mislimo da bi moglo biti u pitanju.

Manjak vremena je sigurno najčešći izgovor ljudima koji se ne bave nikakvom fizičkom aktivnošću i ne vežbaju. Mi mislimo da se sve može ako se hoće i zato vam donosimo nekoliko sjajnih saveta koji će vam pomoći da pronađete vreme za vežbanje.

Ako iz vaše redovne fitnes rutine želite izvući najbolje moguće rezultate pratite naše savete i poboljšajte efekat vežbanja.

Verovali ili ne, drage dame, pored toga koliko vode ćete popiti i od kakvog materijala će vam biti oprema, veoma je važno i kakav donji veš nosite za vreme vežbanja u teretani. Naravno izbor treba da zavisi od vrste i intenziteta vežbanja, a mi vam otkrivamo nekoliko ključnih informacija koje treba da uzmete u obzir.

Iako trudnoća nije bolest i ni u kom slučaju je ne treba tretirati na taj način, postoje određena pravila koja bi trebalo poštovati ne bi li sve proteklo u najboljem redu posebno kad je u pitanju fizička aktivnost. Mi vam, naravno, otkrivamo koja su to pravila.

Ako do sad niste krajnje je vreme da počnete sa redovnim vežbanjem. Ne čekajte početak nove godine da krenete sutra već počnite odmah, danas!

Ako mislite da vam za sreću i zdravlje treba puno truda, vremena i odricanja od užitaka koje najviše volite onda vam odmah kažemo da ste potpuno u krvu. Da biste bili srećniji i zdraviji nije vam potrebno više od 30 minuta.
1

Vaš mali čupavi miljenik nije samo tu da vam bude najbolji i najverniji drug, pas vam može biti i fenomenalan partner za vežbanje. Ako ne volite standardne i dosadne vežbe, ovo bi mogla biti prava stvar za vas.