Vežbanje

Kako da se motivišete za vežbanje

Ima dana kada sa najvećim osmehom odlazimo na vežbanje, prepuni smo energije, spremni da damo sve od sebe. S druge strane ima i onih kada nam se ne da ništa i umesto da trčimo i dižemo tegove najradije bi se zavukli ispod deke i gledali film. Donosimo vam nekoliko saveta kako da se motivišete za trening baš tokom takvih,...

Najveće greške koje radimo kad vežbamo napolju

Lepo vreme je konačno stiglo, a to za neke znači da će svoje fitnes rutine iz teretane ili nekog drugog zatvorenog prostora preneti na otvoreno, svež vazduh. Ipak, ako planirate više vremena vežbati napolju trebalo da obratite pažnju na par grešaka koje obično nesvesno radimo.

Zabavni načini za gubljenje kalorija

Svakodnevne obaveze i aktivnosti mogu nam pomoći da ubrzamo metabolizam i telo pretvorimo u pravu malu mašinu za sagorevanje neželjenih masti. Evo nekoliko malih i zabavnih načina da izgubite i više od sto kalorija.

Vežbanje kao preventiva za 13 vrsta kancerogenih obolenja

Vežbati ne bi trebalo samo zato da biste izgledali dobro u kupaćem kostimu ovog leta, naime najnovija istraživanja pokazuju da redovno vežbanje može da vas zaštiti od čak 13 vrsta kancerogenih obolenja. Treba li vam bolja motivacija.

Novi hit fitnes ples

Broj ljubitelja bollywoodskog filma svaki dan raste, pa tako i interesovanje za mnoge indijske običaje. Odnedavno je popularizovana nova vrsta plesnog fitnesa, inspirisana Bollywoodom – doonya. Saznajte više.

Ledene kupke protiv upale mišića

Ledene kupke i jesu onakve kako zvuče –ledene! Ali, za mnoge sportiste one su bile “spas u pravi čas”. Saznajte kako to oni sprječavaju upale mišića. Da probate?

Namirnice koje poboljšavaju rezultate vežbanja

Ono što jedete pre, za vreme i nakon vežbanja ima značajan uticaj na same rezultate vašeg treninga i zato vam otkrivamo ključne sastojke koji će biti prava podrška vašoj fitnes rutini.

Sedmodnevni izazov jutarnjeg vežbanja!

Možda vam činjenica da ustajete ranije kako biste vežbali zvuči zastrašujuće mi vas izazivamo da prihvatite ovaj sedmodnevni plan jutarnjeg vežbanja i uverite se koliko može biti od koristi, kako za telo tako i za duh.

Najčešće fitnes greške koje žene rade

Bez obzira koliko pažnje, vremena i rada posvećivali vašim fitnes rutinama i vežbama uvek se mogu provući greške koje mogu upropastiti sve ono za šta smo se trudili.

Savršeni partner za vežbanje

Pogledajte kako preslatki pas radi sklekove zajedno sa svojim gazdom.

Jedite zdravo i vredno trenirajte – ključ zdravlja i vitke linije

Većina ljudi zna da jedino pravilna ishrana u kombinaciji sa fizičkom aktivnošću jeste put koji vodi ka zdravom životu bez viška kilograma.

Šta se dešava sa vašim telom kad prestanete vežbati

Mnogo puta smo u našim tekstovima pričali o beneficijama koje naše telo ima od vežbanja, a danas ćemo mrvicu okrenuti situaciju i otkriti vam šta se to dešava u organizmu ako ne vežbate ili prestanete sa vežbanjem.

Postanite cirkusant – zabavan način vežbanja

Na šta vas prvo asociraju trapezi, trampoline i akrobacije? Nama prvo na pamet pada cirkus, ali danas su svi ti rekviziti koji se koriste u cirkusu dostupni širokim narodnim masama i pomoću njih možete isprobati nešto zabavniji način vežbanja i oblikovanja tela.

Kraće vežbanje ipak bolje za zdravlje?

Najnovija istraživanja vezana za fizičke aktivnosti idu u prilog onima koji nemaju previše vremena za odlazak na trčanje, teretanu ili na aerobik. Manje je više, čak i kad je u pitanju vežbanje!

Vežbanje nakon 40-e godine – saveti i smernice

Da li bi ljudi koji se nikad pre nisu bavili fizičkom aktivnošću trebalo da počnu nakon što pređu 40-u godinu je pitanje kojim se bave stručnjaci širom sveta. Pročitajte savete i smernice koji će vam pomoći da odlučite.