Menu 

Boli vas glava, leđa ili nešto treće? Pre nego posegnete za novom dozom analgetika, pročitajte savete stručnjaka kako da odagnate bol bez lekova.

Postoji mnogo načina da odagnate bol bez uzimanja „čudotvornih“ tabletica, a mi vam danas donosimo samo neke od njih za koje je utvrđeno da su najdelotvornije.

Slušajte omiljenu muziku

Vaš mozak je general misije kad je otklanjanje boli u pitanju i vi svoje misli zaista možete okrenuti na pravi put, manje bolan i neugodan. Jedno istraživanje je pokazalo da ljudi kad se koncentrišu na određenu muziku osećaju manje bolova. Umesto da se fokusirate na bol vi posvećujete pažnju muzici. Isto tako uz muziku možete raditi i tehnike disanja koje mogu pomoći pri opuštanju tenzija u mišićima koje bolove izazivaju. Na ovaj način ćete povisiti i prag boli.

Akupunktura

Istraživanje koje je sprovedeno nad 18 hiljada ljudi pokazalo je poboljšanje kod čak polovine kad je u pitanju bol nakon što su se podvrgnuli tretmanu akupunkturom, a mnogi od njih se i dve godine nakon istraživanja osećaju mnogo bolje. Akupunktura potpomaže otpuštanje endorfina što svakako može olakšati neugodnost koju donosi bol. Nedeljni ili mesečni tretmani akupunkturom mogu uveliko oakšati bol u leđima, vratu, ramenima pa čak i kod migrene.

Pokušajte sa flasterima

Sigurno ste kod tenisera i ostalih sportista viđali flastere u raznim bojama zalepljene na njihova leđa, noge ili ruke. Zašto ne biste probali i vi?

Aspirin, ibuprofen i ostali lekovi protiv boli su sigurno delotvorni, ali nakon česte upotrebe mogu izavati probleme sa stomakom, jetrom kao i mnoge druge neželjene efekte.

Flasteri mogu biti veoma delotvorni posebno ako bolove osećate u mišićima ili ako imate artritis, takođe se dobijaju na preporuku lekara, ali su njihovi neželjeni efekti mnogo manji. Isto tako možete koristiti kreme na bazi mentola ili kapsaicina koji se nalazi u ljutim papričicama. Napravite sami kremu protiv bolova – tigrova mast.

Piši!
Širi dalje!

Napišite komentar

Zdravlje

Kada nemate vremena za odlazak u SPA centar, na masažu ili neko drugo mesto koje vas najviše opušta, napravite oazu mira u sopstvenom domu. Donosimo vam nekoliko načina kako da se opustite u...