Menu 

Za sve vegane, vegetarijance, one koji su alergični na gluten i sve one koji paze na kalorije  imamo recept za jednu sjajnu poslasticu – kocke od banana i kokosa.

Jaja,čokolada, puter i belo brašno nisu uvek neophodni za pripremanje ukusnih poslastica, a dokaz za to su i ove slatke kocke od banana i kokosa koje ća vas oduševiti, što zbog jednostavnog načina pripreme, činjenicom da se ne peku i naravno ukusom.

Recept smo našli na Damyhealth blogu.

Potrebni sastojci:

kocke2

Za koru

  • ½ šolje kokosovog brašna
  • 1 šolja indijskih oraha ili običnih
  • 1 šolja urmi, prethodno namočenih u vodi
  • 2 kašike vode

Za kremu

  • ½ šolje putera od badema ili kikirikija
  • ¼ šolje kokosovog mleka
  • 1 kašika vanila ekstrakta
  • ½ šolje kokosovog brašna
  • 3 kašike meda, javorovog sirupa ili sirupa agave (ili 3 paketića stevije)
  • 1 zrela banana

Sve sastojke za kremu izmešajte u blenderu, a sve sastojke za koru sameljite s tim da komadići orašastih plodova ostanu vidljivi.

Četvrtastu tepsiju dimenzija 20 x 20 cm namastite biljnim uljem pa na dno ravnomerno rasporedite i utisnite sastojke koje ste samleli za koru.

Preko kore rasporedite pripremljenu kremu, sve pospite sa kokosovim brašnom, prekrijte plastičnom folijom i stavite preko noći u frižider.

Recept
Ime Recepta
Zdrave kocke od banana i kokosa
Objavljen
Vreme Pripreme
Ukupno Vreme
Rangirano
4.5 Based on 53 Review(s)
Piši!
Širi dalje!
1 komentar
  1. Jelica Zlatković

    Vegetarijanski jeste, ali da ima malo kalorija ne bih rekla.

Napišite komentar

Zdravlje

Vlakna su veoma važna da bi bili zdravi, da bi nam probava bila efikasna i da bi nam imunitet bio jak. Pročitajte neke od znakova koji vam jasno stavljaju do znanja da ne...