504 Gateway Time-out

504 Gateway Time-out


nginx/1.10.3 (Ubuntu)

Sok od banane je jednostavno napraviti, a ako ga uključite u ishranu primetićete neverovatnu promenu – bolju probavu, manje stresa i energičnost.

Ova voćkica je puna hranjivih sastojaka, odlična kao zdrava zakuska i negovateljica kose i kože. Međutim, to nije sve šta ona može uraditi. Sa sokom od banane možete popraviti zdravlje, a posebno je preporučljiv za pušače, jer umanjuje posledice konzumacije duvana.

Banane su bogate vitaminima B3, B5, B6 i C. Pa nije ni čudno što su tako dobre za jačanje imuniteta, a puna je vlakana, pa poboljšava značajano i probavu.

Kako napraviti sok od banane

sok od banana 2Stavite u blender ili multipraktik 2 naseckane oguljene banane, 120 ml mleka i 2 kašike meda. Sve miksajte dok ne dobijete gusti sok. Možete dodati i malo ekstrakta vanile. Sok možete napraviti i tako što pomešate 2 naseckane banane, 1 šolju vode i 3 kašike mleka u prahu. Možete dodati i šećer i vanilin šećer ili ako želite da se osvežite malo leda. Sve izmiksajte u gusti sok. Možete ga piti za vreme doručka ili kao energetsko piće pred vežbanje.

Zašto je dobar

Nakon nekog vremena redovne konzumacije ovog soka primetićete da vam se probava značajno poboljšala – nema više zatvora – u to možete biti sigurni. Mnogi nutricionisti smatraju ovaj sok najboljim prirodnim dijetalnim suplementom. Možete ovaj sok koristiti i za zdravo debljanje ili mršavljenje (naravno sa različitim načinima pripreme).

sok do banana 1

A kako utiče na stres i raspoloženje? E, za taj segment je zaslužan triptofan, koji se nalazi u banani i koji stimuliše proizvodnju serotonina, takozvanog hormona sreće. Ako imate stresan posao sok od banane je prava stvar za vas. Uz to napuniće vas energijom sa samo par gutljaja. Nije ni čudo što sportisti jedu banane pre utakmica ili treninga. A uz to odlična je i za koncentraciju.

Prema nekim istraživanjima jedenje banana može biti korisno i za one sa problemima sa čirom na želucu, a pijenjem ovog soka smanjujete rizik od raka bubrega.

I šta sada mislite o bananama?

Piši!
Širi dalje!
26 komentara
  1. MilanMirjana Popovic

    Najboljeee jelooo!!!!

  2. Natasa Isailović-Vučković

    onda meni nije potreban taj sok,probava mi je isuviše dobra,a i ne pušim :)

  3. Mira Pavlovic

    ila sta da radim

  4. Tatjana Bankovic

    dobri recepti!

  5. Miroslav Vukašinović

    Banane povećavaju pritisak…ne mogu da nađem link…pored svih dobrih strana ima i taj sastojak koji povećava pritisak.

  6. Jovan Damnjanović

    Svako jutro pravim šejk sa bananama koji mi je doručak, evo kako ga spremam:

    U blender sipati pola litre jogurta, šaka ili oko 40 g pečenih lešnika(ili badema), šaka semenki bundeve, šaka ovsenih pahuljica, 3 kašike mlevene plazme, dve banane koje malo izlomiti na manje komade i ja dodam i kašiku pivskog kvasca(što naravno ne mora).

    Sve se ovo dooobro izblenduje dok se ne dobije gusti napitak, može i malo vode da se doda da se razredi.
    Ovako se dobije nekih 0.7, 0.8 napitka.

    Ja pošto svaki dan skoro imam neku fizičku aktivnost popijem sve ovo za doručak, ali nije neophodno može i na dva puta, a može i da se prepolovi mera.

    Probajte lagano je i ne opterećuje stomak, 3-4 sata nećete biti gladni, a puno je energije i proteina i vitamina ;)

  7. Dragana Jovanovic

    Ja sam pravila dzem prosle godine.

  8. Ненад Малиџо Стевановић

    imam nameru da napravim dzem od banana

  9. Milačić Bajić Mirjana

    sok od banane nije moguc posto je to kasasto voce- u ovakvoj mesavini to je klasican milk sejk- nema veze , ali je vrlo ukusno

  10. Etjena Nedeljkovic Tosic

    Banana i visnja savrsena kombinacija ;)

  11. Ksenija Kanjuh Palatinus

    Pijem redovno, sa ostalim vocem i povrcem koje pripremim u blenderu.

  12. Stojan Tasic

    kad nije od sljive nista hahahaaa

  13. Vesna Pejovic

    Probaću,banane jedem ali su mi doktori zabranili zbog srca.Kažu srčanim bolesnicima nije dozvoljeno konzumiranje ovog voća.

  14. Verica Zivovic

    sok od banana je lep

  15. Ivanka Ilic

    Moj dorucak, voda,banana i zeleno lisce /blitva,maslacak,brokoli,z.salata/ pa u blender

  16. Saboter Drugi

    sok mi je uzasnog ukusa. a sve ostalo sa bananama i banane solo su mi nesto najbolje na svetu sto postoji

  17. Biljana Jovanovic

    Bibi,probaj koktel banana,ananas i kokos :-)

  18. Tijana Radenkovic

    Nee

  19. Mina Zukanović Isaković

    za noc teska

  20. Boba Nicetin

    ja jako volim banane..

  21. Nifica Sakic

    ..pod uslovom da nisu prezasicene pesticidima!

  22. Jadranka Kovac

    evo opet banana

  23. Cica Ilic

    Super je

  24. Tanja

    Petanaest godina doručak mi je: šolja mleka sa kašičicom nes kafe i banana. Unuk od (10 godina), već osam godina pred spavanje popije izmiksanu bananu sa jigurtom “balans”. Imamo sve zdrave zube (ja imam 66 godina), dobru energiju i lepo raspoloženje.

  25. Nada Meden

    frape….

  26. Dajana Grujicic

    pravi

Leave a Reply to Dragana Jovanovic Otkaži