Menu 

Ako ste misli da je proleće to koje ima najviše razloga da se hvali svojim namirnicama prepunih vitamina i hranjivih materija, odgovorno tvrdimo da jesen takođe ima . Predstavljamo vam jesenje super zdrave namirnice.

Jabuke – svi znamo za izreku da samo jedna jabuka dnevo drži doktora daleko od kuće. I to uopšte nije preterivanje. Kada birate jabuke tražite one koje na oko nisu baš tako lepe kao one iz supermarketa, ako se vide tragovi da je crvić bio tim bolje jer to znači da jabuke nemaju previše pesticida na sebi. Pored vitamina i minerala jebuke poseduju i jabučnu kiselinu koja nam pomaže da imamo zavidni nivo energije.

Cvekla je biljka koju preporučuju holistički terapeuti za pročišćenje krvi i detoksikaciju jetre. Cvekla je takođe bogata nutrijentima kao što su folna kiselina, mangan, kalijum i vitamin C. Sirova cvekla sadrži i veoma važnu komponentu koja se zove betain za koju je dokazano da smanjuje upalne procese u telu. Fitonutrijenti koji cvekli daju karakterističnu boju su poznati kao veliki borci protiv raka.

Šargarepa ne samo da je veoma korisna i pristupačna namirnica nego je i prepuna nutrijenata, posebno beta-karotena i antioksidanata koji se žustro bore protiv slobodnih radikala inače glavnih štetočina u našem organizmu. Neka istraživanja su pokazala da dve šargarepe dnevno mogu smanjiti holesterol za čak 20 odsto.

Brusnice su još stari Indijanci koristili kao lek za urinarne infekcije i još otada smatraju se super namirnicom. Prema nekim istraživanjima brusnice zadrže komponentu koja može sprečiti ešerihiju koli da se lepi za zidove urinarnog trakta, što znači da je lakše izbacujemo iz organizma. Sok brusnica takođe pomaže da izbacimo toksične materije iz organizma, posebo limfnog sistema.

Bundeva je kao i šrgarepa veoma bogata beta-karotenom te je odličan izvor dobrih ugljikohidrata koji nam pomažu da regulišemo nivo šećera u krvi. Kad kupite bundevu nikako ne bacajte semenke koje su bogate cinkom veoma važnim za za zdravlje prostate.

Zar nije tačno da i jesen ima čime da se diči?

Piši!
Širi dalje!
26 komentara
  1. Olena Hudak

    jabuke…

  2. Mirjana Prizrenac Petkovic

    sve ….

  3. Milica Novakovic

    dali je neko primetio da gde je seme ima petokraka.

  4. Amelija Li

    like

  5. Vera Sljubura Montaleone

    sve na k :)) kesten, kupus kiseli , k-mandradine, k-bundeve hehe

  6. Miodrag Mihajlovic

    Livadski med i orasi ;)

  7. Nenad Dzadzic

    Od svega pomalo i sta se nadje…

  8. Nenad Dzadzic

    Orasi, peceni kesten, jabukke, kruske, grozdje i ostalo…

  9. Marija Grcic

    Jabuka,lesnik,grozdje i kruske!

  10. Mirjana Takac

    jabuke

  11. Ida Cadjenovic

    grozdje ,jabuka i od skoro kruske …

  12. Biljana Jankovic

    jabukeeeeeee ♥

  13. Zaklina Nina Mihajlovic

    bas .jabuke bilo koje.

  14. Đenđika Fekete Popovic

    Kestenje i grožđe! <3 <3

  15. Ивана Ристин

    Jeste zdravo,obozavam jabuke

  16. Sandra Borovic-Aydogan

    Kestenje…jabuke i mandarineeee :-)

  17. Mirjana Plećaš

    grožđe, varganji, kesten, bundeve…

  18. Ivana Smrzlic-Mujakic

    nar i mandarina,kesten tu i tamo…

  19. Marko Radoš

    Šipak i mandarina!:)

  20. Стана Минић

    kupus,kestenje,kruške,jabuke i sve što se moženaći u jesen sveže

  21. Jasmina Tofilovic

    Kupus ,paprika,šaptelija jabuke kruske

  22. Sanja Ustovic

    Kupus

  23. Nada Janjetovic Vukota

    Kestenje, orasi, kruške i jabuke!

  24. Mile Obradovic

    gmo

Napišite komentar