Menu 

Fitness

Deo tela koji posebno pati kod užurbanog načina života su sigurno leđa. Ili previše sedimo, ili previše stojimo ili hodamo u neudobnoj obući, a sve to ostavlja trag na zdravlje naših leđa. Mi vam otkrivamo neke jednostavne vežbe za leđa koje možete raditi kod kuće.

Ako želite da u ovoj godini budete fizički aktivniji i zdraviji pratite neke od naših saveta za početnike pomoću kojih ćete veoma brzo ući u rutinu i živeti kvalitetnijim životom. Ovo su fitnes saveti koji će vam promeniti život.

Da li je i vama višegodišnje ispijanje piva stomačne mišiće od „six packa“ pretvorilo u burence? Otkrivamo istinu o pivskom stomaku i kako da ga se rešite.

Piloxing je nova vrsta vežbanja koja spaja na izgled dve nespojive fizičke aktivnosti pilates i boks, a mnogi predviđaju da će po popularnosti prestići čak i zumbu. Otkrivamo vam sve o piloxingu.

Proleće je vreme kad treba da pretresemo, obnovimo, očistimo i resetujemo sve segmente našeg života. Evo šta treba da uradite kad u pogledu vaših fizičkih aktivnosti.

Leto se bliži, a vi i dalje imate problema sa motivacijom i relizacijom dijete i mršavljenja? U tome vam može pomoći vaš „pametni telefon“ jer on ima najbolje aplikacije za vas.

Ako ste ikada otišli u teretanu i vežbali sa nekim ko se prilično razume u fitnes onda ste morali čuti da je najbolji lek za upalu mišića još jedan odrađen trening. Mi vam otkrivamo i neke tajne koje će vam dodatno pomoći.

Kako biste poboljšali rad srca i zdravlje kardiovaskularnog sistema održali na zavidnom nivou onda treba da se fokusirate na vežbe koje će vam to omogućiti. Evo i koje su to.

Ako zaista znate koliko je fizička aktivnost važna kad je u pitanju zdravlje i održavanje dobre forme zašto je onda najteži posao koji dnevno obavljate podizanje kašike? Evo nekoliko saveta za žene koje ne vole vežbanje.

Najnoviji hit među novopečenim majkama širom sveta su časovi aerobika tokom kojeg majke u kengur nosiljci ili sling marami nose bebu. Time ne samo da mame mogu vežbati bez da se odvajaju od svojih mališana već pojačavaju intenzitet vežbanja.

Ako je vežbanje predstavljalo veoma važan deo vašeg života pre nego ste dobili bebu to ne bi trebalo da se promeni ni posle rođenja deteta. Sve što je potrebno je da malko ispretumbate raspored i pronađete vreme za vežbanje.

Šta vi obično radite kada završite sa vežbanjem? Da li kao i većina ljudi idete kući i ležite ili se, ako vežbate ujutro, spremate za posao? Navike koje imate posle vežbanja jednako su važne za dobar efekat kao i samo vežbanje. Kazujemo vam na najčešće greške koje bi trebalo da izbacite.

Većina žena višak kilograma nosi u donjem delu tela, a da bi taj deo „stesale“ trebaju nam jake i čvrste ruke. Ojačajte ruke pomoću vežbi koje vam danas donosimo.

Konačno ste odlučili da krenete sa svojim ličnim programom za mršavljenje, motiv imate, napravili ste plan ishrane jedino vas još muči vežbanje. Ne znate odakle početi? Mi ćemo vam reći.

Ako želite svoje telo oblikovati vežbom, izgledati lepo i biti u formi onda obavezno pročitajte savete fitnes stručnjaka koji će vam jedini biti potrebni.

Jeste li se ikad zapitali koje je to najbolje vreme za vežbanje? Da li je to jutro, podne ili veče? Mi vam donosimo odgovor na ovo pitanje.

Bez obzira na to što većinu svog rdnog dana provodite za radnim stolom, pa se kasnije vozite kući i uglavnom se bavite kućanskim poslovima ili jednostavno odmarate od napornog dana, postoji nekoliko sitnica koje će vam pomoći da budete bar malo aktivniji i kad nemate vremena.

Ako ste osoba koja ne može da zamisli vežbanje bez muzike, verujte nam niste jedini i da to praktikuju mnogi ljudi širom sveta, a ako budete čitali dalje otkrićete i koje su to beneficije slušanja muzike za vreme vežbanja.

Iako većina nas ako mora da bira između zimskog i letnjeg odmora, mora ili skijanja, uvek bira more, mi vam donosimo nekoliko više nego dobrih razloga zašto bi trebalo da odete na skijanje ove godine.
1

Trčanje zimi može biti izazov kao i trčanje za vrijeme velikih vrućina. Ali, to ne znači da trebate odustati, jer ono može biti i efektivnije. Samo treba znati kako.