Fitness

Vežbe za savršene trbušne mišiće

Ne volite raditi trbušnjake, a želite savršene trbušne mišiće? Mi vam donosimo vežbe koje će vam u tome pomoći i to za poprilično kratko vreme.

Najbolje sprave za mršavljenje

Ako ste početnik u teretani, vaša misija je da skinete višak kilograma, ne znate odakle da krenete, a ne žlite nikoga da pitate, onda pitajte nas i mi ćemo vam sigurno reći. Ovo su sprave koje najefikasnije skidaju kilograme.

Pridržavajte se vaše fitnes rutine u 2015. godini

Iako je fizička aktivnost jedna od najvažnijih stavki zdravog života nekako je se najlakše odreknemo i zanemarimo. Ako ste odlučili da više vežbate u novoj godini evo nekoliko saveta kako da istrajete.

Osnovni pokreti trbušnog plesa, kojima ćete zategnuti telo

Sigurno ste sa divljenjem posmatrali trbušne plesačice i njihove pokrete. Možda ste i mislili da je tako nešto vrlo teško izvesti. Ali, ne mora biti tako. Naučite neke osnovne pokrete za trbušni ples i napravite od njih vaš novi sistem vežbanja.

Zablistajte u bikiniju

Ponovo ste zakasnili sa vežbanjem i dijetama? Leto je stiglo i više nema vremena za zatezanje i toniranje. Bez obzira na sve to uz naše male savete i trikove ćete zablistati na plaži.

Pliometrijske vežbe – savršene za sagorevanje kalorija

Da bi poboljšali svoje fitnes performanse, sportisti i zaljubljenici u vežbanje iz dana u dan traže nove načine. Jedan od njih je su i pliometrijske vežbe.

Vežbajte na plaži

Opuštanje na plaži je nagrada, koju zaslužujete nakon napornih radnih dana, ali to vreme možete iskoristiti i da se zabavite. Zato, vežbajte uz ove zanimljive aktivnosti.

Jednostavne vežbe za jačanje ruku

Ne sviđa vam se izgled vaših nadlaktica, a nikako ne stižete u teretanu? Mi imamo veoma praktično rešenje. Ojačajte mišiće ruku svakodnevnim poslovima.

Zašto je trčanje dobro za zdravlje

Trčanje je jedan od najednostavnijih i najlakših načina da u svoj život uključite redovnu fizičku aktivnost. Nije vam potrebna posebna oprema, članarina niti specijalni uslovi, a korist je višestruka.

Pronađite najbolje kardio vežbe za sebe

Ako želite skinuti kilograme, oblikovati mišiće ili poboljšati vaše navike u ishrani, kardio vežbe su uvek sjajan izbor. Mi smo vam pronašli sedam vrsta kardio vežbi, pronađite se i odredite koje vam najviše pašu.

Sagorite 3.000 kalorija nedeljno svakodnevnim aktivnostima

Naše svakodnevne aktivnosti mogu nam biti od velike pomoći kad je u pitanju sagorevanje kalorija. Naučite kako da se vaša cela familija u isto vreme zabavlja i mršavi.

Neka vam šetnja bude zabavna

Za sve one koji ne vole intenzivno vežbanje i znojenje u teretani, šetnja je najbolja fizička aktivnost, a leto je za šetnju kao stvoreno. Donosimo nekoliko saveta da vam šetnja bude još zabavnija.

Novi fitnes hit – geocaching!

Želite probati potpuno novi, uzbudljivi način vežbanja? Geocaching je prava stvar za vas, a LifePress magazin vam donosi sve što bi trebalo da znate pre nego se odlučite na ovaj fitnes izazov.

Da li je crossfit najbolji način da oblikujete svoje telo?

Ako niste čuli, crossfit je jedan od najintenzivnijih načina vežbanja. Saznajte da li je i pravi da oblikujete svoje telo ove godine.

Ne zapostavite vežbanje na letovanju, radite vežbe u vodi

Odlazak na godišnji odmor, ne znači da treba da zapostavite vežbanje. Pokušajte raditi ove jednostavne i zabavne “vodene vežbe” koje će se svideti čak i vašoj deci.

Izravnajte stomak!

Iako kalendarski još nije stiglo, temperaturno, leto nam je uveliko tu, a samo malo nas deli od sezone, a stomačni mišići su poprilično opušteni. Krenite u akciju.

Izgubite 450 grama nedeljno uz vežbu 10.000 koraka

Ako želite da smanjite intenzitet vežbanja, a i dalje gubite kilograme mi imamo jedan voma efektan trik, a reč je o 10.000 koraka.

Saznajte šta je crossfit – novi hit u vežbanju

Kad je u pitanju vežbanje, trendovi se često menjaju, a na scenu stalno izlaze novi načini i programi vežbanja. U poslednje vreme svi pričaju o crossfit vežbanju  koje je postalo apsolutni hit. Mi vam danas objašnjavamo zašto je to tako.

Valjak od pene za bolne i napete mišiće

Valjak od pene je u poslednje vreme postao pravi hit među rekvizitima za vežbanje. Otkrivamo vam za šta sve služi i kako da ga koristite.

Najbolje vežbe za podizanje energije

Svi mi imamo svoje načine na koje se razbuđujemo i na koje podižemo nivo energije u organizmu. Za neke je to još jedna šoljica kafe, za neke lagana šetnja, a za neke intenzivni trening u teretani. Ako vi još niste našli najbolji način da se napunite energijom u toku dana mi vam predlažemo da isprobate ove brze i jednostavne...