Fitness

6 saveta za ravan stomak

Stomačić nam uvek pravi probleme, čak i kad smršamo koji kilogram on je uvek tu da nas podseća. Uz naše savete izravnajte stomak, zauvek.

Zdravi trendovi koji baš i nisu zdravi

Nisu svi trendovi vezani za zdravlje uvek najbolji. Neke veoma intenzivne dijete i programi za vežbanje koji se računaju pod zdrave mogu dovesti do izgladnjivanja i ozbiljno vas razboleti. Evo nekih trendova koje ne bi trebalo da pratite.

Razbijamo mitove o mršavljenju!

Proleće je vreme kada se većina odlučuje na dijete i gubitak kilograma. Oblačimo laganiju garderobu a u tom slučaju svaki višak se vidi.

Mršavite sa nama: dvanaesti dan

Program i plan mršavljenja je već pri kraju. Već sada bi trebalo da možete videti značajnije rezultate.

Rešite se trudničkih kilograma

Skidanje trudničkih kilograma može biti problem usled manjka motivacije odnosno nemanja vremena. Retko kojoj mladoj mami od ruke polazi da nađe vreme i energiju za skidanje nakupljenih kilograma pored 24-časovnog posla koje ima oko svoje bebe.

Mršavite sa nama: prvi dan – meni i vežbe

Mršavite sa nama je program mršavljenja u trajanju od 13 dana, koji smo pripremili za vas. Danas vam donosimo kompletan meni i predlog vežbi.

Kako Rihanna održava vitku liniju

Ženama je nekako uvek lakše da krenu na dijetu ili počnu sa vežbanjem ukoliko imaju s kime da se poistovete, posebno ako su u pitanju slavne, vitke i predivne osobe. Jedna od njih je svakako Rihanna kojoj ne liniji mnoge zaista mogu da zavide. Evo na koji način poznata lepotica sa Barbadosa održava liniju vitkom.

Bikini telo za mesec dana

Nije nemoguće. Leto se bliži i upravo imate dovoljno vremena da doterate svoju liniju do savršenstva. Evo šta trebate učiniti.

Jednostavne kućne vežbe za zdravije srce

Da li vam je neugodno da se bakćete sa tegovima u teretani? Srećom, postoji još mnoštvo drugih načina kako da ojačate muskulaturu. Pogledajte ove jednostavne vežbe koje možete raditi kod kuće ili u pokretu.

Ne odstupajte od dijete ni tokom praznika

Ako ste na nekoj dijeti onda će vam ovaj praznični period koji nam dolazi predstavljati zaista veliko iskušenje. Donosimo vam nekoliko saveta koji će vam pomoći da se dijete lakše držite i tokom praznika, a opet da uživate u prazničnim delicijama.

Viljuška koja pomaže pri gubitku kilograma

Pored svih tehnoloških čuda koje nam je donela ova 2013 godina za samo tri meseca postojanja, u žižu javnosti provukla se i jedna verovali ili ne viljuška.

“Izbrišite” stomačić do prvog letnjeg dana

Da li znate da sa samo 7 dana aktivnih vežbi i uz pravu ishranu i odabrane čajeve možete skinuti stomačić? Pročitajte kako.

Kako spavanje pomaže da izgubite kilograme

Nedovoljno sna može dovesti do neravnoteže enrgije u organizmu i viška kilograma. Danas vam pričamo o tome zašto je dobar san važan ukoliko ste u konstantnoj borbi sa kilogramima.

Odviknite se od šećera za samo sedam dana – detaljni plan ishrane

Ako mislite da je lako odreći se šećra onda se grdno varate, a to ćete uvideti tek onda kad se odlučite na ovaj korak. Ako iz bilo kog razloga želite smanjiti ili se u potpunosti odreći šećera onda će vam ovaj detaljni plan ishrane biti od velike pomoći.

Loše strane paleo ishrane

Iako je u poslednjih nekoliko godina sve popularnija, paleo dijeta, odnosno način ishrane ima ozbiljne nedostatke zbog kojih bi dobro trebalo da razmislite pre nego se odlučite da je isprobate. Saznajte koje su to loše strane paleo ishrane.

Zašto bi trebalo da vežbate napolju i kad je zima

Svakodnevna fizička aktivnost je od velike važnosti čak i kad je napolju hladno kada je moramo priznati veoma teško pronaći motiv za izlazak iz kuće, a kamoli trčanje ili brzu šetnju. Mi vam donosimo više nego dobre razloge zašto bi trebalo da vežbate napolju čak i zimi.

Šta nakon što izgubite kilograme?

Većina tekstova na temu gubitka kilograma svodi se na savete o pravilnoj ishrani ili vežbanju, dijetalnim programima i najefikasnijim načinima koji će vam pomoći da dostignete tu željenu težinu. Mi se danas pitamo, šta nakon gubitka kilograma? Da li je tu kraj našem trudu?

Dijeta za dobro raspoloženje

Jeste li se ikad zapitali kakvog uticaja na vaše raspoloženje ima hrana koju jedete? Otkrivamo vam osnove dijete za dobro raspoloženje.

Začini i biljke koje nam pomažu da smršamo

Kad je u pitanju mršavljenje i uopšte zdravlje, malo toga igra tako važnu ulogu kao šta jedemo, koliko jedemo, kad jedemo i koliko spavamo. U svoje zdrave obroke možete dodati i nekoliko pomagača, začina i biljaka koje će vam pomoći da izgubite kilograme.

Jednostavni načini da smanjite unos kalorija

Jedan od najboljih način da ove godine smršate ili održite savršenu telesnu težinu jeste da bar malko smanjite unos kalorija i tu nema nikakve mudrosti. Uz naše savete manji unos kalorija tokom dana će biti jednostavniji nego što se vama čini.