Granola pločice sa semenkama, belom čokoladom i suvim voćem
Granola pločice su uvek sjajan način da si obezbedite energiju i da se ujedno zasladite na zdrav način. Donosimo vam jedan fenomenalan recept.
Proteinske i granola pločice su poslednjih nekoliko godina ultra popularne i to s razlogom jer će vas zasititi, obezbediti vam energiju i hranjive sastojke “s nogu” i bez previše kalorija. Recept za ove pločice možete pogledati na Twiggstudios blogu.
Potrebni sastojci:
- 1 ½ šolja zobenih pahuljica
- ½ šolje kikirikija
- ¼ šolja listića badema
- ¼ šolje mlevenih bademi
- 1/3 šolje pereca (nije neophodno)
- 3 kašike naseckane bele čokolade
- 3 kašike indijskih oraha
- 1/3 šolje kokosa
- 3 kašike sušenih malina
- 3 kašike zlatnog lana
- 3 kašike semenki bundeve
- 3 kašike semenki suncokreta
- ½ šolje javorovog sirupa
- ¼ šolje meda
- ¼ šolje kikiriki putera
- 2 kašike putera
Uključite rernu da se greje na 180C. U većoj posudi izmešajte sirup, med, kikiriki puter pa dodajte otopljeni puter.
U blender ubacite polovinu kikirikija i perece pa uključite da se samleju, dodajte tu mešvinu medu i sirupu pa dodajte sve ostale sastojke i dobro promešajte da se sjedine i oblože sirupom.
Dobijenu smesu rasporedite na metalni pleh obložen masnim papirom, poravnajte površinu i stavite da se peče 15 inuta.
Kad je pečeno možete sve poprskati sa još otopljene bele čokolade. Ostavite da se ohladi pa secite na pločice.
Ako želite još zdraviju varijantu, belu čokoladeu zamenite tamnom ili je u potpunosti izbacite.
Based on 18 Review(s)
