Dijeta sa supom od povrća
Ovaj put vam donosimo vrlo zanimljivu dijetu, koja vas ne ograničava kada je u pitanju količina hrane. Povrće vam je osnova.
Ova dijeta je poprilično popularna, jer može da brzo topi salo, a dozvoljeno vam je još različitih jela i kombinacija, osim supe, koja je najvažnija. Povrće za supu je posebno odabrano da biste sa njom lakše došli do željene težine.
Povrće i recept za supu
Za ovu dijetalnu supu potrebno vam je: 6 glavica crvenog luka, srednje veličine, 3 paradajza, 1 manja glavica kupusa, 2 zelene paprike “babure”, 1 vezica celera, sveže začinske biljke i malo soli i bibera.
By: Kanko*
Povrće izrežite na manje komade i stavite ga u šerpu sa vodom (neka voda pokrije povrće u potpunosti). Dodajte kocku bujona od povrća so i biber i kuhajte na najjačoj vatri 10-tak minuta. Smanjite jačinu i nastavite kuvati dok svo povrće ne omekša. Na kraju dodajte sveže začinsko bilje po želji i služite toplo.
Sa ovom dijetom ćete dobiti odlične rezultate, naravno, ukoliko izbacite iz ishrane (ili svedete na minimum): alkoholna pića, hljeb, gazirane sokove, šećer i bilo kakvu masnu hranu.
Dobra vest je da supe možete pojesti koliko god želite, mada je preporučljivo da je ograničite na 4 tanjira na dan. Ova dijeta traje sedam dana, a možete izgubiti i do 7 kilograma.
Povrće u dijeti, dan po dan
Prvi dan, uz supu, jedite i sveže voće, ali izbegavajte banane i grožđe. Drugi dan, pored supe, uključite i još povrća (brokoli, špinat, mladi grašak, …) Izbegavajte kukuruz i pasulj. Za večeru možete uzeti jedan krompir pečen na malo maslinovog ulja.
Treći dan kombinujete, pored supe, i voće i povrće, a četvrti dan na to dodajte malo banana i jogurt.
Peti dan imate pravo na malo mesa. Pored supe (koja je, zaključili ste, obavezna) napravite sebi malo piletine ili govedine (poželjno kuvane) i sveži paradajz. Šesti dan jedete supu (naravno, svaki dan, isključivo onu čiji smo recept naveli), piletinu ili govedinu kao i dan pre, ali i zelenu salatu.
I zadnji, sedmi dan, pored supe jedite crnu (ili divlju) rižu sa povrćem i voćni sok (naravno, bez šećera).
Tokom dijete poželjno je da konzumirate mnogo vode i osvežavajućih napitaka ali i čajeve za čišćenje organizma. Nekoliko predloga možete potražiti OVDE i OVDE.
od toga nema nista,ne drzi se dijeta nedelju dana nego treba svaki dan jesti uravnotezeno.Najbolje je pitati nutricionistu…
Fikreta kako sa maslacakom pozdrav….
…………. odlicna ideja, to je izvor zdravlja POVCE <3 srdacne pozdrave
ova dijeta je poznata kao kupus dijeta
Ma nije skupa makar sad kad je sezona idemo beremi zaru maslacak i t.d. to je jako zdravo a ne kosta samo ko ima vremena….
mislimo da je preskupa u danasnje vreme!
Uravnotežena prehrana i fizička aktivnost i ne treba dijete. :)