Menu 

Fitness

Opušteni stomak je ono što svakako ne želimo, zato vam donosimo sjajne vežbe koje će vam pomoći da efektno utegnete stomak nakon praznika.

Sve beneficije koje nam trčanje donosi se povaćavaju ukoliko trčimo kad sunce zađe. Donosimo vam razloge zbog kojih bi trebalo da trčite noću.

Vežbati ne bi trebalo samo zato da biste izgledali dobro u kupaćem kostimu ovog leta, naime najnovija istraživanja pokazuju da redovno vežbanje može da vas zaštiti od čak 13 vrsta kancerogenih obolenja. Treba li vam bolja motivacija.

Ne postoji baš mnogo vežbi koje pokreću gotovo svaki mišić u telu, ali ona koja to čini veoma efikasno su sklekovi. Donosimo vam pet više nego dobrih razloga zbog kojih bi trebalo da radite sklekove svaki dan.

Broj ljubitelja bollywoodskog filma svaki dan raste, pa tako i interesovanje za mnoge indijske običaje. Odnedavno je popularizovana nova vrsta plesnog fitnesa, inspirisana Bollywoodom – doonya. Saznajte više.

Ukoliko imate problema sa spavanjem i nervozom pokušajte svako veče pre spavanja u vašoj spavaćoj sobi odraditi ove vežbe istezanja koje će vas umiriti i pomoći vam da mirno spavate celu noć.

Ledene kupke i jesu onakve kako zvuče –ledene! Ali, za mnoge sportiste one su bile “spas u pravi čas”. Saznajte kako to oni sprječavaju upale mišića. Da probate?

Jeste li se ikada zapitali kako to fizička aktivnost i intenzivni trenizi deluju na vaše mentalne sposobnosti? Za vas smo pripremili mnoštvo saveta koji se tiču najboljih vežbi, ali ne za bicepse ili tricepse već za mozak.

Većini ljudi uspostavljanje efektnog programa kardio vežbi može biti veoma zbunjujuće i zato ćemo vam mi taj posao olakšati. Evo kako bi trebalo da izgleda program kardio vežbi za gubitak kilograma.

Ono što jedete pre, za vreme i nakon vežbanja ima značajan uticaj na same rezultate vašeg treninga i zato vam otkrivamo ključne sastojke koji će biti prava podrška vašoj fitnes rutini.

Saveti vezani za hranu nakon treninga mogu biti veoma zbunjujući i može se desiti da za kratko vreme vratite sve utrošene kalorije ako odaberete krivi obrok nakon treninga. Mi vam donosimo najbolje opcije za obrok nakon treninga koji uključuje samo hodanje.

Niste tip osobe koja voli posećivati teretane i najradije biste radili vežbe u sopstvenom domu. LifePress magazin ima rešenje, donosimo vam jednostavne vežbe, koje možete raditi kući, a koje će vam zategnuti celo telo.

Svega nešto više od mesec dana nas deli od kalendarskog početka leta i ukoliko imate problema sa masnim naslagama na stomaku već sad bi trebalo time da se pozabavite. Mi za vas imamo sjajne savete kako da što lakše otopite višak sa stomaka.

Ako želite iz svojih treninga izvući najbolje rezultate trebalo bi da znate kako kvalitet u tom trenutku igra prilično važnu ulogu. Veoma je važno da znate koje su to greške koje većina nas radi, a koje umanjuju kvalitet vašeg napornog vežbanja.

Ako za predstojeće leto tražite novu aktivnost koju želite isprobati onda je veslanje na dasci za surf i to u stojećem položaju pravi sport za vas i nikako nemojte propoustiti da ga isprobate.

Bez obzira koliko pažnje, vremena i rada posvećivali vašim fitnes rutinama i vežbama uvek se mogu provući greške koje mogu upropastiti sve ono za šta smo se trudili.

Kritične tačke na telu većine žena koje muku muče sa viškom kilograma su stomak, zadnjica i svakako bedra. Mi vam danas donosimo joga položaje koji će vam bedra učiniti mršavijima, zategnutijima i fit. Mislite da je nemoguće? Samo čitajte…

Većina ljudi zna da jedino pravilna ishrana u kombinaciji sa fizičkom aktivnošću jeste put koji vodi ka zdravom životu bez viška kilograma.

Mnogo puta smo u našim tekstovima pričali o beneficijama koje naše telo ima od vežbanja, a danas ćemo mrvicu okrenuti situaciju i otkriti vam šta se to dešava u organizmu ako ne vežbate ili prestanete sa vežbanjem.

Najnovija istraživanja vezana za fizičke aktivnosti idu u prilog onima koji nemaju previše vremena za odlazak na trčanje, teretanu ili na aerobik. Manje je više, čak i kad je u pitanju vežbanje!