Menu 

Saznajte

Kum nye je vrsta joga koja je razvijena na Tibetu, a pod nazivom tibetanska joga je poznata širom sveta. Sastoji se od niza pokreta, dizajniranih da telo opuste i povežu sa svetom. Saznajte više o kum nye jogi.

Video Fitness

To što ste možda na odmoru nikako ne znači da ne treba da vežbate. Donosimo vam video sa sjajnim vežbama koje možete raditi u moru ili bazenu.

Izometrijske vežbe su ponovo prilično popularne iako su jedno vreme bile u potpunosti zapostavljene u odnosu na neke modernije i novije načine vežbanja.

Neka vam kardio trening bude zabavan i veseo baš kako dolikuje letu. Pomoću ovog videa ćete se dobro isplesati, zabaviti, ali i sagoreti kalorije. Ne može bolje.

Iako su vežbe istezanja obično rezervisane za kraj treninga da oporavimo mišiće i izbegnemo moguće povrede postoje neke vežbe koje pored toga što će vas oporaviti ujedno će poboljšati fleksibilnost, ali i sagoreti određenu količinu masnih naslaga.

Marinci su vežba koji će vas bar malko približiti vojničkom načinu života. Jačaju celo telo, i pomoću njih ćete aktivirati gotovo sve grupe mišića.

Inspiracije za joga položaje su svuda oko nas – posmatrajte biljke i životinje. Donosimo dva zanimljiva video snimka.

Od svih kritičnih delova tela, nekako nam se čini da je unutrušanje strane bedara nekako najteže zategnuti i dovesti u red. Pred sezonu kupaćih kostima donosimo vam najbolje vežbe upravo za ovej deo tela.

Učvrstite ruke, trbušne mišiće i jednostavno zablistajte u letnjim majičicama i haljinama uz ovaj fenomenalni trening koji smo za vas pronašli.

Ako želite imati noge poput Sandre Bulok, koju je magazin People proglasio najlepšom ženom za 2015. godinu onda treba svakodnevno da radite ovu vežbu.

Ako za sva vremena želite da se rešite labave kože sa nadlaktica te želite da imate snažne i lepo oblikovane ruke, onda pogledajte video vežbe koje smo za vas pronašli jer one su jedine koje će vam biti potrebne da oblikujete ruke.

Iako smo vežbe za trbušne mišiće obično navikli odrađivati u ležećem položaju mi vam donosimo vežbe, takođe za trbušnjake, ali u stojećem položaju što je sjajno ukoliko nemate previše mesta ili podlogu.

Niste tip osobe koja voli posećivati teretane i najradije biste radili vežbe u sopstvenom domu. LifePress magazin ima rešenje, donosimo vam jednostavne vežbe, koje možete raditi kući, a koje će vam zategnuti celo telo.

Možda vam činjenica da ustajete ranije kako biste vežbali zvuči zastrašujuće mi vas izazivamo da prihvatite ovaj sedmodnevni plan jutarnjeg vežbanja i uverite se koliko može biti od koristi, kako za telo tako i za duh.

Stražnjica i unutrašnje strane bedara spadaju u one kritične delove tela koje je prilično teško oblikovati i dovesti u red, a to zna gotovo svaka žena. Mi vam danas donosimo vežbe koje će vam pomoći da oblikujete unutrašnje strane bedara i to bez utega.

Leto nam se polako, ali sigurno približava i vreme je da se pozabavimo skidanjem kilograma i zatezanjem kritičnih delova tela. To će vam olakšati i ovaj tabata trening za noge.

Na šta vas prvo asociraju trapezi, trampoline i akrobacije? Nama prvo na pamet pada cirkus, ali danas su svi ti rekviziti koji se koriste u cirkusu dostupni širokim narodnim masama i pomoću njih možete isprobati nešto zabavniji način vežbanja i oblikovanja tela.

Oblikujte telo od glave do pete samo sa loptom. Donosimo video i uputstva kako da pretvorite loptu u vašeg najboljeg saveznika za skidanje kilograma i zatezanje mišića stomaka, ruku, zadnjice i nogu.

Ako želite sagoreti što veći broj kalorija za što kratko vreme onda je kettlebell swing ono što vam je potrebno i ne treba da tražite dalje.

Sećate li se ong vremena kad ste bili adolescent, kad vam vežbanje ni fizička aktivnost nisu predstavljali problem već zabavu i kad ste satima mogli visiti sa drugarima na igralištu bez da se umorite? Izgleda vam kao davna prošlost zar ne? Uz ovaj motivacioni video ćete se bar na trenutak vratiti u te dane.

Dobre vežbe ne zahtevaju uvek skupe rekvizite. Ukoliko vam je dosadio standardni način vežbanja, pokušajte sa peškirom. Zašto da ne?!