Menu 

Fitness

1

Ne volite raditi trbušnjake, a želite savršene trbušne mišiće? Mi vam donosimo vežbe koje će vam u tome pomoći i to za poprilično kratko vreme.

Ovaj detoks napitak je odličan dodatak vašoj dijeti, koji će vam pomoći da brže “srežete” te kilograme.

Sirova hrana pored toga što će vam pomoći da smršate, sačuvate svoje zdravlje i ojačate imunitet, uštedeće vam vreme kad je u pitanju priprema hrane. Evo zašto bi češće trebalo da jedete namirnice u sirovom, ne u kuvanom obliku.
1

Zaboravite na planirane obroke, izgladnjavanje i programe mršavljenja. Bar tako kažu stručnjaci, jer je najbolja dijeta zdrava ishrana.

Ako ste početnik u teretani, vaša misija je da skinete višak kilograma, ne znate odakle da krenete, a ne žlite nikoga da pitate, onda pitajte nas i mi ćemo vam sigurno reći. Ovo su sprave koje najefikasnije skidaju kilograme.
7

Opšte je poznato da neki ljudi prolaze kroz detox tretmane da bi se rešili zavisnosti, kad je u pitanju dijeta proces je gotovo isti.

Ne biste verovali, ali kad je u pitanju skidanje kilograma i mršavljenje od velike pomoći može biti i garderoba koju nosite svakog dana. Tu ne mislimo da treba da se zamotavate u celofan i nosite posebna odela za znojenje već mislimo na običnu garderobu koja će vam pomoći da se više krećete i manje jedete.

Ovi sokovi od povrća, ako ih budete koristili svakodnevno, mogu vam značajno pomoći da skinete kilograme.   Zravo skidanje kilograma podrazumeva pravilnu ishranu i bar jedan efektni i zdravi napitak, koji ćete konzumirati svakodnevno. Ne morate čak ni drastično da menjate prehrambene navike, samo budite malo obazriviji kada je odabir hrane u pitanju (manje slatkiša, šećera, gaziranih sokova, masne i...

Iako je fizička aktivnost jedna od najvažnijih stavki zdravog života nekako je se najlakše odreknemo i zanemarimo. Ako ste odlučili da više vežbate u novoj godini evo nekoliko saveta kako da istrajete.

Bentonit glina od koje se obično pravi pesak za mačke se koristi za negu lica, jačanje imuniteta, protiv zatvora pa čak i kao suplement za pomoć pri gubitku kilograma i detoksikaciju. Biste li jeli glinu?

Sigurno ste sa divljenjem posmatrali trbušne plesačice i njihove pokrete. Možda ste i mislili da je tako nešto vrlo teško izvesti. Ali, ne mora biti tako. Naučite neke osnovne pokrete za trbušni ples i napravite od njih vaš novi sistem vežbanja.

Ponovo ste zakasnili sa vežbanjem i dijetama? Leto je stiglo i više nema vremena za zatezanje i toniranje. Bez obzira na sve to uz naše male savete i trikove ćete zablistati na plaži.

Svakoj mladoj majci rođenjem deteta život se promeni iz korena. Pored emotivnih čekaju nas i one fizičke promene i nakupljeni kilogrami. Kako da ih se rešimo?

Da biste izgubili kilograme na zdrav i efikasan način treba 90 dana da se pridržavate ovog dijetalnog plana te da tokom dana ne unosite više od 1.200 kalorija. Donosimo vam deteljan sedmodnevni plan ishrane.

Dolaskom toplijih dana svima nam je potrebno malo “zatezanja”. Obično smo “kritični” oko trbuha. Evo kako da ojačate trbušne mišiće.

Da bi poboljšali svoje fitnes performanse, sportisti i zaljubljenici u vežbanje iz dana u dan traže nove načine. Jedan od njih je su i pliometrijske vežbe.

Iako u ovom predprazničnom i prazničnom periodu retko ko razmišlja o kalorijama i višku kilograma, mi mislimo da je veoma važno da se informišete kako ćete kasnije izgubiti nakupljene praznične kilograme. Saznajte koje to voće najbolje topi kilograme.

Došli smo gotovo na pola puta. Sada nema povratka. Mršavite sa nama i “izgurajte” dijetu do kraja.

Kubitak kilograma nije ni malo jednostavna proces, jer da jeste sigurno ne bi bio tema mnogih časopisa, sajtova, pa na kraju krajeva i nauke. Najteže za mršavljenje jeste promena navika koje nam mogu usporiti proces.

Opuštanje na plaži je nagrada, koju zaslužujete nakon napornih radnih dana, ali to vreme možete iskoristiti i da se zabavite. Zato, vežbajte uz ove zanimljive aktivnosti.