Menu 

Fitness

Već dugi niz godina mnogi pobornici zdrave hrane svoju dnevnu dozu vitamina u organizam unose putem sokova napravljenih od zdravih namirnica, uglavnom povrća. Stručnjaci kažu da postoji razlika između običnih sokova i hladno ceđenih sokova te tvrde da su ovi drugi mnogo zdraviji. Otkrivamo vam u čemu je kvaka.

Bez obzira na to što većinu svog rdnog dana provodite za radnim stolom, pa se kasnije vozite kući i uglavnom se bavite kućanskim poslovima ili jednostavno odmarate od napornog dana, postoji nekoliko sitnica koje će vam pomoći da budete bar malo aktivniji i kad nemate vremena.

Retki su oni koji posle praznika i domaćih delicija ne dobiju koji kilogram više. Uz naše savete, prazničnog stomačića ćete se rešiti za čas posla.

Sećate li se ong vremena kad ste bili adolescent, kad vam vežbanje ni fizička aktivnost nisu predstavljali problem već zabavu i kad ste satima mogli visiti sa drugarima na igralištu bez da se umorite? Izgleda vam kao davna prošlost zar ne? Uz ovaj motivacioni video ćete se bar na trenutak vratiti u te dane.

Januar polako, ali siigurno odlazi, a možemo reći da je to jedan od najtežih meseci u godini za naš organizam. Svi smo bez izuzetaka malo više uživali u lošoj hrani i većim količinama alkohola i sad je vreme da se očistimo od svih loših supstanci da ne bi došlo do nekih trajnih posledica. Najbolji način za to je, naravno...

Jednom za svagda prihvatite činjenicu da restriktivne kratkoročne dijete jednostavno ne funkcionišu i da je potrebno puno više da biste u potpunosti promenili metabolizam, smršali na zdrav način i što je najvažnije sprečili kilograme da se vrate.

Tokom godina osmišljeno je zaista mnogo dijetalnih programa za koje su njihovi tvorci tvrdili da su najefikasniji, ne štete zdravlju i uspešno skidaju kilograme. Imali smo paleo dijetu, japansku dijetu, LCHF dijetu, mediteransku i mnoge druge. Mi vam danas otkrivamo nordijsku dijetu za koju mnogi, takođe tvrde kako će doneti revoluciju kad je u pitanju mršavljenje. Vi pročitajte, isprobajte...

Ako ste osoba koja ne može da zamisli vežbanje bez muzike, verujte nam niste jedini i da to praktikuju mnogi ljudi širom sveta, a ako budete čitali dalje otkrićete i koje su to beneficije slušanja muzike za vreme vežbanja.

Iako većina nas ako mora da bira između zimskog i letnjeg odmora, mora ili skijanja, uvek bira more, mi vam donosimo nekoliko više nego dobrih razloga zašto bi trebalo da odete na skijanje ove godine.

Sigurno smo vam već dosadili s potenciranjem doručka kao najvažnijeg obroka u danu, ali nećemo odustati tako lako. Danas vam otkrivamo koje to promene treba da uvrstite ove godine kad je u pitanju doručak.
1

Trčanje zimi može biti izazov kao i trčanje za vrijeme velikih vrućina. Ali, to ne znači da trebate odustati, jer ono može biti i efektivnije. Samo treba znati kako.

Ko bi rekao da hodanje unazad ima toliko prednosti i za naše zdravlje, ali i kao dobra vežba. Kod nas je to još uvek smešna stvar, dok je Japancima i Kinezima sasvim normalna pojava.

Mnogo puta do sada smo pisali o tome kako ćete najlakše i bez previše odricanja istrajati u dijeti i izgubiti kilograme bez previše muke. Ipak postoje tri osnovna pravila koja uvek morate poštovati bez obzira na dijetalni program koji pratite.

Ako je i ove godine jedna od vaših novogodišnjih odluka da se zdravije hranite i unosite manje kalorija onda ste na pravom mestu, jer mi imamo sjajne savete koji će vam pomoći da realizujete svoje planove.

Vežbanje bi trebalo da bude sastavni deo vašeg života ukoliko želite zdrav i kvaliteten život. Otkrivamo vam tajne koje će vam pomoći da vaše vežbanje bude efektnije, lakše i ugodnije. Da li ste spremni?

Sudeći prema fotografijama na internetu ovo je novi trend koji praktikuju ljubitelji mačaka i joge. Moramo priznati da je ovo jedan od viralnih trendova na internetu koji nam se zaista sviđa.

Trenutno postoji zaista veliki proj dijetalnih programa, od onih koji su izmislili nutricionisti preko onh koji se baziraju na primalnom načinu života pa sve do onih koje su osmislile neke poznate ličnosti, a naučnici tvrde da se budućnost dijeta krije u DNK pomoću koga bi se za svaku osobu osmislila sasvim posebna dijeta prilagođena organizmu.

Prosto je namoguće izbeći pisanje jednog ovakvog teksta u ovo doba godine jer svi veoma dobro znamo koliko smo skloni nabacivanju viška kilograma tokom praznika. Ovoga puta donosimo vam pet jednostavnih saveta koji će vam pomoći da se ne udebljate bez obzira na mamine kolače, sarmu, cicvaru i sve one divote koje vas očekuju.
1

Uprkos tome što veoma dobro znamo koliko je fizička aktivnost zdrava, pomaže nam da bolje spavamo, poboljšava rad mozga, pomaže nam da smršamo i čini nas srećnijima može biti zaista veliki izazov redovno odlaziti u teretanu, na časove aerobika ili pilatesa. Šta kad bismo vam rekli da vam je potrebno svega tri minuta nedeljno vežbe da biste bili zdravi?

Kada je reč o uspešnoj dijeti  postoje tri glavna pravila kojih se morate pridržavati da bi bila uspešna. Početak nove godine je uvek sjajno vreme za donošenje novih odluka, asigurni smo da je većini ljudi na prvom mestu upravo skidanje kilograma ili zdravija ishrana. Ako ste i vi među njima evo koja pravila treba da sledite da biste bili...