Fitness

Zdrave namirnice sa čijom upotrebom ne bi trebalo preterivati

Ako želite da se zdravo hranite, onda bi zdrave namirnice trebalo da sačinjavaju čak 80-90 odsto vaše ishrane. Ali, sa nekim zdravim namirnicama ne bi trebalo preterivati jer bez obzira na nutrijente koje sadrže one su bogate i kolrijama.

Dijeta po krvnim grupama

Već dugi niz godina se priča o ishrani koja se bazira na krvnim grupama, a koja navodno ljudima pomaže da smršaju, hrane se i budu zdraviji. Šta mislite, koliko istine ima u svemu tome?

TLC program – dijeta koja menja životne navike

Jeste li već odabrali dijetu pomoću koje ćete izgubiti višak kilograma, spremiti se za leto i poboljšati zdravlje srca? Ako još uvek niste mi vam toplo preporučujemo da u obzir uzmete TLC (Therapeutic lifestyle changes diet) dijetu koja će vam na prvom mestu pomoći da pospešite opšte zdravlje organizma ali i da izgubite kilograme, te da se zauvek rešite...

Trikovi koji će vam pomoći da istrajete u svim vrstama dijete

Ako želite smršati ili jednostavno početi sa nešto zdravijom ishranom, prvi korak je obično poseban režim ishrane. Bez ozira na svu dobru volju koju imate ako se odlučite naglo na jako restriktivan režim ishrane šanse da ćete izdržati duže od dve nedelje su prilično male.

Kako da izbegnete najčešće povrede prilikom trčanja

Oni koji dugo vremena praktikuju trčanje na duge staze znaju da ova vrsta vežbe sa sobom nosi neke ni malo ugodne, ali veoma česte povrede. Mi vam donosimo mali vodič kako da ih uspešno izbegnete.