Menu 

Fitness

Ponekad je samo dobar podsticaj ono što trebate da biste više vežbali, duže trčali, dali više od sebe. Tu vam može pomoći dobra plejlista.

To što je napolju vruće nikako ne znači da treba da menjate svoju svakodnevnu rutinu kad je u pitanju trčanje. Mi vam otkrivamo nekoliko važnih saveta kad je u pitanju trčanje tokom letnjih dana.

Ozbiljno, ko danas ima vremena za svakodnevno vežbanje? Porodica, posao, prijatelji i sve usputne obaveze, ostavljaju nam jedva vremena i za preporučenih osam sati sna. Gde da uguramo onda taj sat preporučene vežbe dnevno?

Voda je u svakom slučaju najbolje piće koje treba da pijete tokom samog vežbanja, a mi vam donosimo nekoliko zdravih predloga za napitke koje treba da pijete nakon vežbanja jer će vam poboljšati rezultate vežbe i ujedno doneti mnoštvo drugih beneficija.

Mnogo je razloga da pređete na brzo hodanje i sa njim zamijenite druge vježbe. Ono topi kilograme, zateže cijelo tijelo i podiže energiju.

Povreda prilikom vježbanja može da se desi bilo kome i onim najiskusnijim. Postoje neke glavne smjernice da ih izbjegnete, a ako se već dogode naučite kako da reagujete na prvu.

Bilo da je u pitanju zatvoreni bazen ili planirate da dobro iskoristite leto postoji nekoliko tako jednostavnih, a efektnih načina da vežbate u bazenu.

Ako mislite da je fizička aktivnost ključna da biste smršali i ojačali telo, niste u potpunosti u pravu. Postoji još mnoštvo faktora koji doprinose očuvanju mišićne mase.