Menu 

Većina ljudi kad odluči da će vežbati ili da će se zdravije hraniti po pitanju tih odluka bude entuzijastično neko vreme, a onda počnu sa zavlačenjem samih sebe. Mi vam donosimo nekoliko jednostavnih saveta koji će vežbanje pretvoriti u životnu naviku, ne u trenutni trend u vašem životu.

Divite li se onim ljudima koji su u stanju svako jutro ustati ranije da bi trčali ili vežbali jogu bez obzira na mnoštvo obaveza koje ih očekuju u toku dana? Vi možete biti baš kao ti ljudi ako se budete pridržavali nekoliko jednostavnih pravila.

4419851632_2684122479_o

Ne razmišljajte, već radite. Da li ujutro kad ustanete razmišljate o tome kako treba da operete zube, umijete se i obučete? Sigurno ne, te stvari se obavljaju po automatizmu, a tako bi trebalo da pristupate i vežbanju. Jednostavno ne razmišljajte već radite. Odredite dane i vreme kada ćete vežbati i neka to bude obavezno baš kao i ispijanje jutarnje kafe.

Prilagođavajte se svojim obavezama. Ako niste u stanju da odete na čas joge ili u teretanu to nikako ne znači da treba da preskočite vežbanje. Ostanite kod kuće i odradite neke vežbe ili čas joge uz video koji ste pronašli na nekoj društvenoj mreži ili YouTube kanalu.

4254919235_34f68bb89f_o

Prihvatite disciplinu. Moramo priznati da redovno vežbanje nikako nije jednostavno uvrstiti u i onako pretrpan životni raspored i zato je disiplina od ključnog značaja. Ako želite istrajati jednostavno morate biti disciplinovani i ne dozvoliti nikome i ničemu da na to utiče.

Pripremite svu opremu i stavite kraj kreveta. Ako planirate vežbati ujutro onda uveče pre spavanja pripremite svu opremu i stavite je pored kreveta da to bude prvo što ćete ideti kad otvorite oči. To može biti zaista dobar podsticaj da krenete na trčanje ili u teretanu.

Nagradite se. Ovde nikako ne mislimo na nagradu u vidu nekog skupog parfema ili parčetom kalorične torte već pogledom na sopstveno telo. Promene na vašem telu treba da budu najbolja nagrada za vaš trud, a ako budete uporni sigurno ćete ih primetiti i više nećete doživljavati rano ustajanje zbog vežbanja kao kaznu.

Piši!
Širi dalje!

Napišite komentar

Saznajte

Čini nam se da smo toliko okupirani jesenjim plodovima da smo nepravedno zapostavili voće koje nam je dostupno cele godine. Danas smo za vas odabrali kolač sa bananama.