Vežbanje

Glavna pravila za vežbanje u trudnoći

Iako trudnoća nije bolest i ni u kom slučaju je ne treba tretirati na taj način, postoje određena pravila koja bi trebalo poštovati ne bi li sve proteklo u najboljem redu posebno kad je u pitanju fizička aktivnost. Mi vam, naravno, otkrivamo koja su to pravila.

Dnevnik – Krenite sa vežbanjem

Ako do sad niste krajnje je vreme da počnete sa redovnim vežbanjem. Ne čekajte početak nove godine da krenete sutra već počnite odmah, danas!

Dovoljno je 30 minuta dnevno da budete srećniji i zdraviji

Ako mislite da vam za sreću i zdravlje treba puno truda, vremena i odricanja od užitaka koje najviše volite onda vam odmah kažemo da ste potpuno u krvu. Da biste bili srećniji i zdraviji nije vam potrebno više od 30 minuta.

Vežbajte sa vašim psom

Vaš mali čupavi miljenik nije samo tu da vam bude najbolji i najverniji drug, pas vam može biti i fenomenalan partner za vežbanje. Ako ne volite standardne i dosadne vežbe, ovo bi mogla biti prava stvar za vas.

Vežbanje će vam pomoći da lepše starite

Nauka je svoje rekla – samo 10 minuta fizičke aktivnosti dnevno može smanjiti rizik od bolesti koje su povezane sa starenjem i duže ćete izgledati maldoliko. Trebaju li vam bolji razlozi da počnete sa vežbanjem?

Vežbajte sa vašom mačkom

Da, verujemo da vam čudno zvuči. Ali, nisu naše mačke baš tako beskorisne. Vežbajte redovno, a s vremena na vreme uključite i vašu mačku u priču. Saznajte kako.

Vežbajte napolju i tokom jesenjih dana

Juče je zvanično, kalendarski nastupila jesen, a to se može primetiti i po nešto nižim temperaturama iako sezona kiša još nije počela. To što je stigla jesen nikako ne znači da treba da se zatvorite u kuću i vežbate isključivo u zatvorenim prostorima. Donosimo vam nekoliko sjajnih načina kako da unesete dašak zabave u vašu jesenju fitnes rutinu.

Veoma korisni fitnes saveti

Treba vam poseban motiv i inspiracija da odete u teretanu i odradite taj mrski trening? Donosimo vam nekoliko veoma korisnih saveta koji će vas zaista motivisati i podstaći vas na vežbanje.

Kako da vežbate, a da ne vežbate

Ako tokom dana zaista ne stižete da se bavite fizičkom aktivnošću, onda će vam ovaj tekst jako dobro doći. Donosimo vam savete kako da vežbate tokom dana, a da u stvari ne vežbate. Odnosno kako da aktivirate telo nekim radnajma koje sigurno obavljate tokom dana.

Zumba – vežba koju svi vole

Najvažnija stvar kada birate svoj režim vežbanja i mršavljenja je da izaberete nešto čemu ćete ostati verni. E, tu uskače zumba. Sve više ljudi je voli, jer je to fenomenalna plesna zabava koja topi kilograme.

Fenomenalni fitnes plan da dovedete telo u formu

Bilo da želite smršati, izgledati bolje ovoga leta u kupaćem kostimu ili jednostavno poboljšati kondiciju, ovaj fitnes plan koji vam donosimo će vam pomoći. Traje osam nedelja i više je nego efektan.

Jesenje aktivnosti za skidanje kalorija

Leto je definitivno iza nas, ne nazire se ni ono Miholjsko, ali to ne znači da treba da se zatvorimo u kuću i ne izlazimo napolje. Mi vam danas donosimo predloge za jesenje aktivnosti koje pored toga što su zabavne tope i kalorije.

Kada jesti, a kada vežbati za najbolje rezultate

Ako želite uspešno izgubiti višak kilograma veoma je važno i vreme kada ćete jesti u odnosu na vreme vežbanja. Otkrivamo vam kada jesti, a kada vežbati da što pre dođete do željenog cilja.

Desetominutna vežba za divno oblikovane ruke!

Ako želite imati divno oblikovane ruke poput Madone onda jednostavno morate svakodnevno odrađivati ovu desetominutnu vežbu zbog koje će vaše ruke izgledati savršeno.

Pravila za vežbanje u trudnoći

Fizička aktivnost je od velike važnosti za zdravlje svakog čoveka, ali kad su trudnice u pitanju dvostruko je korisna, kako za mamu tako i za bebu.

Kako da vežbanje ponovo postane rutina

Ako ste se opustili kad je vežbanje u pitanju, pa vam ustajanje rano ujutro da trčite, ili odlazak u teretanu nakon posla izgleda kao nemoguća misija probajte poslušati naše savete i vratite se na pravi put.

Kako se vežbanje menjalo u poslednjih 100 godina

Poslednjih mesec dana, internetom kruži novi viralni video koji u 100 sekundi prikazuje kako se to način vežbanja menjao u poslednjih 100 godina.

Pridržavajte se vaše fitnes rutine u 2015. godini

Iako je fizička aktivnost jedna od najvažnijih stavki zdravog života nekako je se najlakše odreknemo i zanemarimo. Ako ste odlučili da više vežbate u novoj godini evo nekoliko saveta kako da istrajete.

Osnovni pokreti trbušnog plesa, kojima ćete zategnuti telo

Sigurno ste sa divljenjem posmatrali trbušne plesačice i njihove pokrete. Možda ste i mislili da je tako nešto vrlo teško izvesti. Ali, ne mora biti tako. Naučite neke osnovne pokrete za trbušni ples i napravite od njih vaš novi sistem vežbanja.

Saveti da izgledate i osećate se najbolje!

Kako da se i pored napornog vežbanja i dijeta osećate dobro u svojoj koži, zadovoljni i srećni? Pročitajte naše savete.