Gotovo je neverovatno koliko nutrijenata sadrži jedno sitno seme konoplje. Sve semenke koje jedemo spadaju u super hranu, a konoplja nije izuzetak, čak je i među najpopularnijim semenkama što i ne čudi ako se uzme u obzir njihova nutritivna vrednost.
Sigurno ste više puta čuli kako su fizičke aktivnosti tokom trudnoće veoma dobre za bolji san, jačanje organizma, izdržljivost i bolje raspoloženje. Uprkos ovim istinitim tvrdnjama postoje aktivnosti koje bi tokom trudnoće trebalo izbegavati.
Brazil je trenutno najpoznatija država na svetu jer se tamo održava Svetsko prvenstvo u fudbalu. Pored “najvažnije sporedne stvari” Brazilci imaju i kapoeru, posebnu kombinaciju plesa i borilačke veštine pomoću koje ćete na zabavan način telo dovesti u formu.
Krav maga je sistem borbe koji dugi niz godina izučavaju izraelske vojne snage. Dizajniran je tako brzo neutrališe protivnika u svakom potrebnom smislu. Danas je krav maga prilagođen civilima i postao je poprilično popularan način vežbanja širom sveta.
Šetnje mogu zaista napraviti čuda kad je u pitanju kako fizičko tako i psihičko zdravlje. To je sigurno jedan od najjednostavnijih i najjeftinijih načina vežbanja koje mogu priuštiti svi i nije važno u kakvoj ste formi pre nego što počnete.
Redovna vežba ima različito značenje za različite ljude, nekima je to način da se oslobode stresa, dok je drugima to jedan vid socijalizacije posebno ako vežbaju u grupi. U svakom slučaju vežbanje je dobro za vaše zdravlje u bilo kom obliku. Danas vam pričamo o intuitivnom vežbanju.
Ako želite postići najbolje moguće rezultate u najkraćem mogućem roku onda obavezno probajte ovu trodnevnu fitnes rutinu koja će vam u tome i te kako pomoći.
Pre nego pristupite bilo kojem fitnes programu ili nekoj dijeti važno je da dobro proučite šta je to zaista dobro, a šta štetno za vaš organizam. Svakodnevno nas bombarduju raznim savetima koji obećavaju sjajne rezultate. Neki od njih su zaista delotvorni, a neki od njih su samo mitovi u koje ne treba verovati.
Ovog leta vas očekuje neki važan događaj, venčanje, godišnjica mature ili letovanje na kome želite izgledati bolje nego ikad? Mi vam donosimo plan kako da brzo postanete fit.
U poslednje vreme su veoma popularne intenzivne vežbe u intervalima. Osmišljene su tako da za kratko vreme izvežbamo gotovo sve grupe mišića što je u današnje vreme veoma zahvalno.
Ozbiljno, ko danas ima vremena za svakodnevno vežbanje? Porodica, posao, prijatelji i sve usputne obaveze, ostavljaju nam jedva vremena i za preporučenih osam sati sna. Gde da uguramo onda taj sat preporučene vežbe dnevno?
Voda je u svakom slučaju najbolje piće koje treba da pijete tokom samog vežbanja, a mi vam donosimo nekoliko zdravih predloga za napitke koje treba da pijete nakon vežbanja jer će vam poboljšati rezultate vežbe i ujedno doneti mnoštvo drugih beneficija.
U doba godišnjih odmora i lenčarenja na plaži savim je normalno da malko zanemarimo zdrave navike i opustimo se. Da biste se vratili na pravi put, sigurno vam je potrbno malo više motivacije, ali i korisnih saveta za koje smo naravno zaduženi, mi.
Bilo da je u pitanju zatvoreni bazen ili planirate da dobro iskoristite leto postoji nekoliko tako jednostavnih, a efektnih načina da vežbate u bazenu.
Ako mislite da je fizička aktivnost ključna da biste smršali i ojačali telo, niste u potpunosti u pravu. Postoji još mnoštvo faktora koji doprinose očuvanju mišićne mase.
Jedan od razloga zbog kojeg ćete sigurno početi razmišljati da vežbate tokom trudničkog perioda jeste taj što je vežbanje tokom trudnoće od velike koristi kako za vas tako i za vašu bebu. Saznajte zašto je to tako.
Čak i ako imate najbolje namjere da se držite svog plana vježbanja i ishrane, izazovi su sa svih strana i vaša motivacija, za čas, “odleti kroz prozor”. Saznajte kako da budete vjerni svom cilju.
