Menu 

Vežbanje

Mi smatramo da nikad nije kasno da se počne sa vežbanjem, važno je samo da radite prave vežbe i da pazite da se ne povredite jer se sa 40 godina mnogo teže oporaviti kako od povreda tako i od upale mišića. Mi imamo za vas neke savete koji će vam pomoći da se brže oporavite od vežbanja.

Čovek koji je otkrio pilates, jedan od najpopularnijih oblika vežbanja zvao se Joseph Hubertus Pilates i on je rekao da nikad nije popio aspirin, nikad se nije povredio i da bi ceo svet trebalo da radi njegove vežbe jer bi svi bili mnogo srećniji. Otkrivamo vam kakve to dobrobiti po naše zdravlje nam daje pilates.

Jedan od najpopularnijih fitnes trendova u poslednje vreme koji se smatra apsolutnim hitom za 2016. godinu je funkcionalno vžbanje o kome vam danas pričamo.

Ljudi koji su alergični na polen u ovo doba godine obično izbegavaju puno vremena provoditi napolju, posebno ako je reč o trčanju, dugotrajnim šetnjama ili bilo kakvom obliku vežbanja. Ne dozvolite da vas alergija sputava i pronađite način da budete aktivni napolju i u ovo doba godine.

Učestale povrede vas zaista mogu sprečiti da vežbate koliko biste hteli. Bez obzira na to da li ste početnik ili veteran u vežbanju, niko nije imun na povrede i svi treba podjednako da se čuvamo. Ako budete poštovali neke od saveta strčnjaka rizik od povreda svešćete na minimum.

Ako želite da u ovoj godini budete fizički aktivniji i zdraviji pratite neke od naših saveta za početnike pomoću kojih ćete veoma brzo ući u rutinu i živeti kvalitetnijim životom. Ovo su fitnes saveti koji će vam promeniti život.

Proleće je vreme kad treba da pretresemo, obnovimo, očistimo i resetujemo sve segmente našeg života. Evo šta treba da uradite kad u pogledu vaših fizičkih aktivnosti.

Nakon porođaja i uspostavljanja određenog ritma kad je u pitanju briga oko bebe, jedna od važnijih stvari svih novopečenih majki je svakako i vraćanje u formu, gubitak kilograma i povratak vežbanju. Danas vam otkrivamo sve što bi trebalo da znate u vezi vežbanja za vreme dojenja.

Leto se bliži, a vi i dalje imate problema sa motivacijom i relizacijom dijete i mršavljenja? U tome vam može pomoći vaš „pametni telefon“ jer on ima najbolje aplikacije za vas.

Ako zaista znate koliko je fizička aktivnost važna kad je u pitanju zdravlje i održavanje dobre forme zašto je onda najteži posao koji dnevno obavljate podizanje kašike? Evo nekoliko saveta za žene koje ne vole vežbanje.

Ako je vežbanje predstavljalo veoma važan deo vašeg života pre nego ste dobili bebu to ne bi trebalo da se promeni ni posle rođenja deteta. Sve što je potrebno je da malko ispretumbate raspored i pronađete vreme za vežbanje.

Šta vi obično radite kada završite sa vežbanjem? Da li kao i većina ljudi idete kući i ležite ili se, ako vežbate ujutro, spremate za posao? Navike koje imate posle vežbanja jednako su važne za dobar efekat kao i samo vežbanje. Kazujemo vam na najčešće greške koje bi trebalo da izbacite.

Ako želite svoje telo oblikovati vežbom, izgledati lepo i biti u formi onda obavezno pročitajte savete fitnes stručnjaka koji će vam jedini biti potrebni.

Jeste li se ikad zapitali koje je to najbolje vreme za vežbanje? Da li je to jutro, podne ili veče? Mi vam donosimo odgovor na ovo pitanje.

Sećate li se ong vremena kad ste bili adolescent, kad vam vežbanje ni fizička aktivnost nisu predstavljali problem već zabavu i kad ste satima mogli visiti sa drugarima na igralištu bez da se umorite? Izgleda vam kao davna prošlost zar ne? Uz ovaj motivacioni video ćete se bar na trenutak vratiti u te dane.

Iako trudnoća važi za jedan od najlepših životnih perioda činjenica je da trudnice mogu biti pod velikim stresom. Mi vam donosimo nekoliko veoma efektnih vežbi koje će vam pomoći da se opustite.

Ako ste osoba koja ne može da zamisli vežbanje bez muzike, verujte nam niste jedini i da to praktikuju mnogi ljudi širom sveta, a ako budete čitali dalje otkrićete i koje su to beneficije slušanja muzike za vreme vežbanja.

Vežbanje bi trebalo da bude sastavni deo vašeg života ukoliko želite zdrav i kvaliteten život. Otkrivamo vam tajne koje će vam pomoći da vaše vežbanje bude efektnije, lakše i ugodnije. Da li ste spremni?
1

Uprkos tome što veoma dobro znamo koliko je fizička aktivnost zdrava, pomaže nam da bolje spavamo, poboljšava rad mozga, pomaže nam da smršamo i čini nas srećnijima može biti zaista veliki izazov redovno odlaziti u teretanu, na časove aerobika ili pilatesa. Šta kad bismo vam rekli da vam je potrebno svega tri minuta nedeljno vežbe da biste bili zdravi?

Posle vežbanja nam treba snaga, trebamo povratiti izgubljenu energiju, ali ne i kalorije. Probajte sa ovim šejkom.