Jutro

10 koraka za veselije i energičnije jutro

U reklamama vidite kako ljudi veselo skakuću na alarm i bude se ozareni i čili. Vi mislite kako se to vama nikako ne može desiti? A možda i može?

Jutarnje navike koje bi trebalo da obavljate naveče

Većina ljudi zna da je ključ za produktivan dan dobra jutarnja rutina, a brojni članci su napisani na temu navika koje bi trebalo da praktikujete ujutro. Većina ljudi tačno zna kako bi to trebalo izgledati savršeno jutro, ali baš kao i većina ciljeva i taj često ostaje nedostižan. Upravo iz tog razloga možda bi bilo bolje da neke navike...

Pas koji ne voli jutra

Obično su psi ti koji prvi ustaju i teraju vlasnike da ih vode napolje. Sa ovim psom je situacija sasvim drugačija.

Trikovi da se ujutro lakše budite

Ponekad je ustajanje rano ujutro poprilično teško i zaista je malo onih koji sa osmehom na licu ustaju ponedeljkom u šest ujutro. Da biste sebi olakšali ustajanje i da vam alarm ne postane neprijatelj broj jedan pokušajte primeniti neke od ovih trikova.

Jesu li ranoranioci uspešniji?

Kad vam ujutro zazvoni alarm, da li odmah ustajete ili stisnete popularno „snooze“ dugme koje vam omogućava još pet minuta sna? Jeste li jutarnji tip i koliko to utiče na vaše uspehe?

Kako da postanete jutarnji tip osobe

Koliko vam je teško ujutro se izvući iz toplog kreveta? Koliko puta stisnete „snooze“ dugme na vašem telefonu? Evo nekoliko saveta kako da postanete jutarnji tip osobe.

Probudite se puni energije

Tokom sna u telu se gradi hormon kortizol, koji se otpušta tokom dana i daje nam potrebnu energiju da bismo pregurali dan.

Aktivnosti koje bi trebalo obavljati na jutarnjem svetlu

Kao što sigurno znate pre nego što je izmišljena struja i sijalice ljudi su se uglavnom oslanjali na dnevnu svetlost koja im je pomagala da usklade bioritam. Baš kao i većina stvari u prirodi i ljudski sat se prilagođava ciklusu sunca i zato je sučeva svetlost od velikog značaja za opšte stanje organizma.

Sistem vežbanja: 10 minuta vežbi pre doručka

Naravno, mnogi će vam reći da ranojutarnje vežbanje na gladan stomak nije poželjno, ali mi ne preporučujemo ništa zamorno. 10 minuta vežbi pre doručka ima svojih velikih prednosti. Saznajte kojih.

Jutarnji rituali za uspešan gubitak kilograma

Gotovo svaki dijetalni doručak podrazumeva zdrav i redovan doručak, a nekoliko dodatnih navika će dodatno poboljšati vaš gubitak kilograma.

Sedmodnevni izazov jutarnjeg vežbanja!

Možda vam činjenica da ustajete ranije kako biste vežbali zvuči zastrašujuće mi vas izazivamo da prihvatite ovaj sedmodnevni plan jutarnjeg vežbanja i uverite se koliko može biti od koristi, kako za telo tako i za duh.