Najbolji tabata trening za noge
Autor: Helena Nikolić
Leto nam se polako, ali sigurno približava i vreme je da se pozabavimo skidanjem kilograma i zatezanjem kritičnih delova tela. To će vam olakšati i ovaj tabata trening za noge.
Tabata je intenzivni trening koji se obično sastoji od krtakih intervala intenzivnih vežbi i kratkih intervala odmora. Mi vam danas donosimo dvadesetominutni video sa poptunim treningom za oblikovanje nogu i zadnjice što su svakako najkritičniji delovi tela i njima uvek želimo posvetiti posebnu pažnju.
Trening se sastoji od tri seta po dve vežbe, svaku vežbu ponavljate četiri puta po 20 sekundi, a vreme odmora između ponavljanja je 10 sekundi. Obucite nešto lagano, pripremite flašicu sa vodom i krenite.
