Ako se vaš radni dan uglavnom od sedenja za radnim stolom, onda se jednostavno morate baviti nekim fizičkim aktivnostima koje poništavaju loš uticaj sedenja.
Sezona je godišnjih odmora što u nekim slučajevima znači i dugotrajno putovanje automobilom, autobusom ili avionom. Da biste i tokom samog puta ostali u formi, da se ne biste ukočili mi donosimo vežbe koje će vam pomoći.
Iako su vežbe istezanja obično rezervisane za kraj treninga da oporavimo mišiće i izbegnemo moguće povrede postoje neke vežbe koje pored toga što će vas oporaviti ujedno će poboljšati fleksibilnost, ali i sagoreti određenu količinu masnih naslaga.
Ukoliko imate problema sa spavanjem i nervozom pokušajte svako veče pre spavanja u vašoj spavaćoj sobi odraditi ove vežbe istezanja koje će vas umiriti i pomoći vam da mirno spavate celu noć.
U današnje vreme kada se većina poslova svodi na dugotrajno sedenje za računarom u veoma neprirodnim položajima ne čudi što veliki broj ljudi ima problema sa bolovima u leđima. Bolove si možete olakšati jednostavnim vežbama istezanja.
