Menu 

Super Hrana

Jagode sasvim sigurno spadaju među najpopularnije voće u celom svetu. Sezona samo što im nije počela i zato bi bilo dobro da se podsetimo koja su to lekovita svojstva ovih slasnih, crvenih plodova.

O čičokama ili jerusalimskim artičokama se u poslednje vreme sve više priča i sve se više uzgajaju i u našem regionu. Ako kojim slučajem naletite na ovu biljčicu, evo nekoliko razloga zašto bi trebalo da je kupite.

Miso supa pozitivno deluje na smanjenje rizika od raka, poboljšava imunitet, zdravlje kostiju i nervni sistem. Saznajte više o njoj, ali i kako da je napravite.
23

Gotovo sve vrste orašastih plodova su veoma dobre za ljudsko zdravlje, a mi vam danas otkrivamo lekovita svojstva nekih od njih za koja možda niste znali.

Iako je krompir zajedno sa šećerom i ostalim namirnicama koji sadrže ugljikohidrate obično prvi na listi za izbacivanje ukoliko želimo izgubiti kilograme, istraživanja su pokazala da i ova skromna namirnica poseduje lekovita svojstva. Otkrivamo više o krompiru.

Iako ga godinama ukivamo u zvezde i uvek je u samom vrhu najzdravijih namirnica na svetu postoje namirnice koje su mnogo zdravije od kelja, a iz nekog nepoznatog razloga su poprilično zapostavljene.

Semenke bundeve su omiljena zanimacija uz pivo i filmove mnogih ljudi. Ali, one su mnogo više od toga. Danas vam otkrivamo koliko zdravlja kriju ove poznate „zanimacije“.

Kao što sigurno znate probiotici su dobre bakterije koje su od velike važnosti kad je u pitanju zdravlje creva i probavnog trakta. Ako u poslednje vreme jedete nešto više probiotika nego obično, onda treba poštujete nekoliko pravila da bi dobili najbolje rezultate.

Heljda je u poslednjih nekoliko godina postala prilično popularna namirnica, na prvom mestu jer ne sadrži gluten i može se koristiti kao zamena za pšenično brašno, ali to nije sve. Ova namirnica ima zaista snažna lekovita svojstva sa kojima vas danasa upoznajemo.

Kelj spada među najzdravije namirnice na svetu, ali uprkos tome prilično retko se koristi, odnosno nismo ni blizu kreativni sa njegovom upotrebom koliko bi mogli biti. Mi vam danas donosimo nekoliko predloga kako da iskoristite kelj.

Do nedostatka gvožđa ili anemije dolazi kada se broj crvenih krvnih zrnaca u krvi poprilično smanji što dovodi do lošije krvne slike. Otkrivamo vam kako nam to cvekla može pomoći u borbi protiv anemije.

Vlakna su veoma važna i trebalo bi da ih unosite što više putem zdravih namirnica. Ona dokazano snižavaju nivo glukoze u krvi, štite organizam od dijabetesa i srčanih obolenja te pomažu pri snižavanju holesterola. I ono što je veoma važno zaslužna su za ispravan rad creva.

Hraniti se zdravo i biti puni energije nije skupo niti komplikovano. Pogledajte koje se to jeftine namirnice nalaze na listi superhrane.

U prirodi postoji mnogo proteina životinjskog porekla koje obično pronalzimo u mesu i mlečnim proizvoidma. Ali, šta je sa proteinima biljnog porekla? U tom slučaju kinoa je namirnica koja je apsolutno nezamenjiva. Upoznajemo vas sa svim nutritivnim beneficijama ove fenomenalne žitarice.

Umorni ste, depresivni, razdražljivi, lako se razbolevate? Nedostatak određenih vitamina i minerala može biti uzrok. Prepoznajte simptome i saznajte kako da pravilno nahranite organizam.

Jeste li ikad čuli za potočarku, biljku sitnih zelenih listova koja raste u vodi, pomalo je biberastog ukusa i kao stvorena je za sveže salate i hrskavi dodatak mnogim jelima? Ako niste, oda ste na pravom mestu jer danas pričamo o lekovitim svojstvima upravo ove biljčice.

Zaboravite na vodice za ispiranje usta, mentol bombonice i sprejeve koji osvežavaju dah. Neugodni miris srežite u korenu.

Verovali smo da kada dobijemo karijes i kada imamo pokvaren zub nema druge pomoći osim zubara. Nova istraživanja govore drugačije.

Kada je reč o čišćenju, odnosno detoksikaciji organizma od štetnih materija hrana je najbolji lek jer mnoštvo namirnica čisti organizam na potpuno prirodan način, a mi vam danas otkrivamo koje su to namirnice po tom pitanju najefikasnije.

Iako nam nutricionisti uvek savetuju da jedemo uglavnom sveže voće i povrće u sirovom obliku jer većina tih namirnica tokom termičke obrade gubi većinu svojih nutrijenata, postoji nekoliko izuzetaka. Donosimo vam listu namirnica koje je zdravije jesti u kuvanom nego u sirovom obliku.

Zdravlje

Cvetovi crvene deteline su fenomenalni za naše zdravlje. Donosimo vam više o njihovim blagotvornim svojstvima, te kako da napravite čaj, sirup, ali i zanimljivi hleb sa ovim cvetovima.