Menu 

Osim kvalitetnog i dobrog madraca na kvalitetu sna može uticati i atmosfera u spavaćoj sobi.

Evo na šta možete obratiti pažnju ukoliko niste zadovoljni svojim snom.

Spavaću sobu nikada nemojte dodatno zagrevati, neka uvek bude bar nekoliko stepeni hladnije nego u ostatku stana, ako vam je prevruće sigurno nećete dobro spavati.

Proverite da li vam je vazduh u sobi čist od raznih alergena.

Čistite sobu i izbegavajte da ostavljate, hrpe nesložene garderobe negde u ćošku. Verovali ili ne, nered podsvesno može da nas kopka i remeti nam san. Dobar san zavisi i od ugođaja u vašoj spavaćoj sobi ne samo od kvalitete madraca.

Izbacite iz sobe svu tehnologiju, televizore, racunare pa čak i mobilne telefone, ma koliko vaš partner negodovao. Sve ove naprave stimulišu vaš mozak i duže ga drže budnim. Zamenite vaš televizor nekom umirujućom slikom kao što je plaža, a gedžete sa nekim ukrasom koji miriše na lavandu. To će vas uspavati za tili čas.

 

Piši!
Širi dalje!

Napišite komentar