Menu 

Dijete

Većini ljudi je zbog slabe fizičke aktivnosti najveći probem stomačić. Ipak, sala sa stomaka se i nije tako teško rešiti. Male promene mogu učiniti čuda.

Mnogi nutricionisti tvrde da su proleće i leto najbolja godišnja doba za čišćenje organizma od svih štetnih materija koje smo skupljali tokom godine. Odgovaramo vam na neka najčešće postavljana pitanja kad je u pitanju detoksikacija.

Chrono dijeta je zdrav način ishrane koga je osmislio francuski lekar Alan Delabos. Ova dijeta je osvojila svet za kretko vreme, a bazira se na pravilnom kombiniranju namirnica, proteina i ugljenih hidrata koji se zajedno jedu samo za doručak i redovnih obroka koje nije dozvoljeno preskakati.

Donosimo vam detaljno opisani sedmodnevni “letnja dijeta” program – ukusni obroci i preporuke, koje nije teško pratiti.

Jeste li ikada čuli za japansku dijetu, pomoću koje su mnogi ljudi, čini se, veoma uspešno izgubili neželjene kilograme. Čak su i mnoge studije potvrdile prednost ove dijete jer se sastoji od svežih namirnica, malih porcija, sokova od povrća, riže, ribe…

Do sada samo čuli za razne vrste dijeta, od dijeta po krvnim grupama, dijete po mesečevim menama ili dijeta koje se određuju na osnovu testa za netoleranciju na određene namirnice. Ali, jeste li čuli za DNK dijetu?

Kad god se uz riječ dijeta spomene izgladnjivanje ili strogi post većina nas izgubi volju i želju za držanje iste. Danas vam pričamo o dijeti isprekidanog posta (Alternate day fasting – ADF), njenim prednostima i manama.

Na internetu smo ovih dana pronašli prilično interesantan izazov koji smo videli na Naturalthrifty blogu, a radi se o trodnevnom čišćenju creva pomoću posebnog napitka napravljenog od jabučnog sirćeta, limuna i kajenske paprike/čilija.

Šećer je poprilično podmukla namirnica i krije se na mestima na kojima bismo je najmanje očekivali. Da biste u potpunosti izbacili šećer treba pažljivo da čitate etikete proizvoda, ali i da promenite neke životne navike.

Mnogi dijetalni i zdravi programi ishrane se baziraju na pravilnom kombinovanju hrane i to se praktikuje hiljadama godina. Tako imamo košer način ishrane koji praktikuju jevreji, zatim imamo ajurvedu i Hejovu dijetu.

Nova Atkinsova dijeta je unapređen i poboljšan program mršavljenja pomoću koga ćete doživotno promeniti loše navike kad je u pitanju ishrana i fizička aktivnost. Donosimo vam sve detalje vezane za jedan od najpopularnijih dijetalnih programa, ali u novom ruhu.

Ako želite da smršate i zdravo se hranite nije potrebno samo da jedete zdrave namirnice, potrebno je i da promenite neke navike koje se tiču sam pripreme i načina na koji konzumirate te namirnice. Nutricionisti kažu da većina mršavih ljudi ima navike koje im pomažu kod održavanja linije.

Većina ljudi zna da jedino pravilna ishrana u kombinaciji sa fizičkom aktivnošću jeste put koji vodi ka zdravom životu bez viška kilograma.
3

Isplanirali ste svoj dijetalni režim? Zaboravili ste kuskus? Hajde da vam otkrijemo tajnu Bliskog istoka. Zašto je kuskus tako dobar za „kusanje“?
1

Ova 5:2 dijeta koja je za kratko vreme stekla poklonike širom sveta podrazumeva ograničen unos kalorija dva dana, a nakon toga 5 dana jedete kao i obično. Ova vrsta dijete se naziva i isprekidani post.

Svi mrzimo kada nam se trbuščić „prebaci“ preko hlača. Dodatne naslage sala uvek nakupimo tokom zime, ali sada je pravo vreme da počnete da radite na svom bikini telu. „Ispeglajte“ trbuščić.
2

Da li mislite da je zaista moguće da jedete dobro, ne budete gladni, a pri tom gubite kilograme i održavate opšte zdravlje svog organizma? Predstavljamo vam LCHF (Low carb- High fat) dijetu koja je sve to.

Na našim stranicama možete naći zaista mnoštvo različitih dijeta, ali ova dijeta od 20 minuta je i za nas potpuna novost. Evo kako da smršate, a da pri tom jedete baš sve što poželite, a jedina promena treba da se bazira na način na koji jedete.

Ako želite da se zdravo hranite, onda bi zdrave namirnice trebalo da sačinjavaju čak 80-90 odsto vaše ishrane. Ali, sa nekim zdravim namirnicama ne bi trebalo preterivati jer bez obzira na nutrijente koje sadrže one su bogate i kolrijama.
1

Već dugi niz godina se priča o ishrani koja se bazira na krvnim grupama, a koja navodno ljudima pomaže da smršaju, hrane se i budu zdraviji. Šta mislite, koliko istine ima u svemu tome?