Menu 

Dijete

Da biste izgubili kilograme na zdrav i efikasan način treba 90 dana da se pridržavate ovog dijetalnog plana te da tokom dana ne unosite više od 1.200 kalorija. Donosimo vam deteljan sedmodnevni plan ishrane.

Iako u ovom predprazničnom i prazničnom periodu retko ko razmišlja o kalorijama i višku kilograma, mi mislimo da je veoma važno da se informišete kako ćete kasnije izgubiti nakupljene praznične kilograme. Saznajte koje to voće najbolje topi kilograme.

Došli smo gotovo na pola puta. Sada nema povratka. Mršavite sa nama i “izgurajte” dijetu do kraja.

Kubitak kilograma nije ni malo jednostavna proces, jer da jeste sigurno ne bi bio tema mnogih časopisa, sajtova, pa na kraju krajeva i nauke. Najteže za mršavljenje jeste promena navika koje nam mogu usporiti proces.

Užina je vreme kad najčešće grešimo. Ako pri ruci nemamo voćku, obično prvo uzmemo nešto slatko , sendvič ili nešto treće kalorično i nezdravo.

Stručnjaci kažu da je za gubitak kilograma veoma važna ravnoteža šećera u organizmu. Mi vam donosimo savete kako da postignete zdrav balans šećera i izgubite konačno taj višak kilograma.

Tokom godina nagledali smo se raznih suplemenata za mršavljenje koji su obećavali gubitak kilograma bez muke i gladi. Poslednji u nizu je ekstrakt zelene kafe.

Prešli smo više od pola našeg programa, nadamo se da ste još uvek motivisani. Mršavite na način, koji se pokazao uspešnim za hiljade ljudi. Danas sledi nastavak.

Izgleda li vam držanje dijeta kao borba protiv vetrenjača? Čini li vam se da radite sve što treba, a da se mrski kilogrami ne tope? Svi smo kroz to prošli, ali ne brinite, mi vam donosimo rešenja.

Bez obzira na to koliko smo disciplinovani bili tokom cele godine kad se približi godišnji odmor na moru svi se uspaničimo i krećemo sa vežbanjem i dijetama. Mi vam donosimo savete koji će vam pomoći da se riješite masnih naslaga.
19

Mučite se, vežbate, promenili ste ishranu, ali kilogrami neće dole? Čak se i onih pet kilograma manje čine teško dostižnim ciljem. Jedna od najpoznatijih nutricionistkinja Džej Džej Virdžin tvrdi da ima jednostavno rešenje. Pročitajte koje.

Napokon ste se odlučili za dijetu, ali čini vam se da se ceo svet urotio da vas sabotira? Reklame za slatke proizvode i nova sezona omiljene serije uz koju naprosto morate nešto grickati. LifePress magazin vam donosi neočakivane stvari koji će vam pomoći kad je u pitanju skidanje kilograma.

Tokom praznika malo ko pazi na kalorije i zdravu ishranu pa se onda ostatak godine borimo sa nakupljenim kilogramima koje je nije tako lako skinuti. Šta msilite da ove godine pametnije kuvate za praznike?

Baš kao što se leti preporučuje da pijemo više vode i jedemo lakšu hranu, isto tako postoje saveti nutricionista koje jednostavno morate poštovati i ove i svake naredne zime što zbog opšteg zdravlje što zbog kilograma. Prosečan čovek svake zime dobije između 450 g – 2,5 kg, kažu mnogobrojna istraživanja sprovedena na ovu temu. Umesto da se nakupljenim kilogramima bavite...

Svi mi, kilograma želimo da se rešimo na što brži i što bezbolniji način. Problem nastaje kad se kilogrami izgubljeni instant dijetama vrate brzinom munje i još povedu drugare. Evo nekoliko saveta kako da sprečite nepopularni jo-jo efekat.

Iako u većini slučajeva raspoloženje diktira ono što ćemo jesti isto tako ono što jedemo ima veliki uticaj na naše raspoloženje tako od onoga što ste jeli za ručak može zavisiti hoćete li biti raspoloženi uveče.

Ukoliko želite da zadržite postojeću kilažu i nakon praznika a da  uživate u hrani i piću bez griže savest, evo nekoliko jednostavnih saveta koji će vam u tome pomoći.

 Ukoliko ste se opredelili za Paleo dijetu koja je dijeta koja obara sve rekorde na zapadu  i generalno želite da izbacite žitarice, brašna, testa iz vaše dijete kao npr. Novak Đoković nudimo vam listu  voća i povrća kao adekvatne izvore ugljenih hidrata. 

Poznato nam je da je naš najveći problem, kada su u pitanju kilogrami, “požuda” za hranom,ukusima, koji “golicaju” naša nepca, ali oni nam i “nabacuju” kilograme.

Svi volimo da se opustimo za vreme praznika i prepustimo užicima koje donose najlepši zimski recepti. Ali, ne plašite se, zima bez debljanja je, ipak, moguća.