Kako da izgubite i ona poslednja 2,5 kilograma
Izgubili ste dosta kilograma i na korak ste do savršene težine, ali vam onih upornih par kilograma ne daju mira? Evo rešenja?
By: D. Sharon Pruitt
Pokazaćemo vam kako uz nekoliko malih trikova možete smanjiti unos kalorija i rešiti se tih poslednjih upornih kilograma.
1. U jutarnju kafu stavite veštački zaslađivač i mleko sa manjim procentom masnoće i za mesec dana unećete 3.600 kalorija manje.
2. Ako iz lifta izađete samo jedan sprat pre vašeg, za mesec dana izgubićete 1,500 kaorija.
3. Peglajte košulje, podove obrišite bez pomoći džogera, kuću očistite metlom, ne usisavačem i to vam je 1,420 kalorija manje.
4. Skinite kobasicu sa vaše pizze ili uzmite onu za vegetarijance i smanjićete kalorije za 480.
5. Uzmite više vremena za kupovinu, hodajte oko rafa i razgledajte. Neka vam to bude svojevrsna vežba. To će vam biti još 600 kalorija manje.
6. Ljubitelji majoneza, izbacite omiljeni namaz iz upotrebe na mesec dana i izbacićete čitavih 3,000 kalorija.
7. Zamenite industrijske sokove svežim sokovima koje ćete napraviti kod kuće ili običnom vodom. Tako ćete smanjiti unos za neverovatnih 6,000 kalorija.
8. Igrajte badminton, lepo je vreme, povedite decu do obližnjeg parka, zabavite se i usput izgubite 900 kalorija.
Kad sve saberemo za mesec dana sagorećete oko 17,500 kalorija, što je sasvim dovoljno da se rešite poslednjih par kilograma. Morate priznati da nije teško?
