Menu 

Namirnice

Superhranom se nazivaju one namirnice koje koje su veoma bogate nutrijentima i poseduju zaista širok spektar beneficija po ljudsko zdravlje. Neki stručnjaci smatraju da je pogrešno bazirati ishranu samo na ovakvim namirnicama, ali isto tako ne poriču da su zaista zdrave.

Bez obzira koliko vam je prazan frižider, ako ove namirnice imate u ostavi uvek ćete moći brzo i jednostavno napraviti ukusan ručak/večeru, a ni strah od nenajavljenih gostiju više neće biti slučaj.

Zbog rokova trajanja obično pojedine namirnice bacamo puno pre nego što bi trebalo. Donosimo vam nekoliko veoma važnih informacija koje će vam sigurno pomoći da smanjite bacanje namirnica i naravo uštedite novac.

Ako ste do sad kupovali samo isključivo organsko voće i povrće, trebalo bi da proširite listu organiskih namirnica u vašem doaćinstvu. Donosimo vam spisak namirnica koje bi trebalo da budu organske.

Leti se mnoge namirnice brže kvare. Ne punite vašu kantu za smeće hranom. Spasite je na vreme uz par saveta.

Postoji zaista mnogo mitova o uvođenju čvrste hrane bebama i zato n čudi što je većina mladih roditelja u tom periodu prilično zbunjena. Sa koliko meseci ide koja namirnica, koliko novih namirnica odjednom možete dati bebi i još bezbroj pitanja muče roditelje na koje ćemo mi što jednostavnije pokušati objasniti.

Da biste svoju liniju doveli u red i da biste se pridržavali plana i programa zdrave ishrane veoma je važno da promenite i neke svoje kupovne navike. LifePressMagazin je tu da vam pomogne.

Ono što jedete pre, za vreme i nakon vežbanja ima značajan uticaj na same rezultate vašeg treninga i zato vam otkrivamo ključne sastojke koji će biti prava podrška vašoj fitnes rutini.

Ako želite da se zdravo hranite, onda bi zdrave namirnice trebalo da sačinjavaju čak 80-90 odsto vaše ishrane. Ali, sa nekim zdravim namirnicama ne bi trebalo preterivati jer bez obzira na nutrijente koje sadrže one su bogate i kolrijama.

Ako ste jedna od onih osoba koja zaista pazi ša jede i na prvom mestu izbegava sve moguće oblike šećera onda smo sigurni da će vam ovaj tekst donekle otvoriti oči.

Čim dođu topliji dani većina nas počne razmišljati o letu, mršavljenju i dovođenju tela u red. U tome će vam sigurno pomoći namirnice koje u sebi ne sadrže kalorije i koje se moraju naći na vašoj listi za kupovinu ako želite smršati do leta na zdrav način.

Da vam se nikad ne bi desilo da ne znate šta biste jeli u frižideru uvek imajte namirnice koje možete iskoristiti na bezbroj načina. Evo šta bi uvek trebalo imati u frižideru.

Ako tokom radne nedelje nemate previše vremena za kupovinu namirnica onda bi bilo dobro da se organizujete i pokupujete sve što vam je potrebno iz jednog puta. Mi za vas imamo detaljan spisak namirnica.

Vlakna su veoma važna i trebalo bi da ih unosite što više putem zdravih namirnica. Ona dokazano snižavaju nivo glukoze u krvi, štite organizam od dijabetesa i srčanih obolenja te pomažu pri snižavanju holesterola. I ono što je veoma važno zaslužna su za ispravan rad creva.

Stavljanje svežih namirnica u frižider je navika, jer svi mi mislimo da će one tamo ostati duže sveže, ali to je prilično pogrešan princip. Problem nastaje kada je frižider pretrpan, posebno ako u njemu držite veće količine voća i povrća. Naš savet vam je da očistite ladicu za voće i povrće i da neke namirnice radije čuvate na sobnoj...

Iako stručnjaci u većini slučajeva savetuju upotrebu isključivo svežih namirnica, sveže voće i povrće isu uvek najzdraviji izbor. Otkrivamo vam zašto bi ponekad trebalo jesti konzervisane i zamrznute namirnice. Ako niste u stanju da sami uzgajate voće i povrće ili ih kupujete od proverenih proizvođača zamrznuto i konzervisano može biti sasvim dostojna zamena, a u pojedinim slučajevima čak i zdravija....

Ako spadate među one ljude koji pod svaku cenu žele da produže vek trajanja pojedinim namirnicama i spreče bespotrebno bacanje na pravom ste mestu. Donosimo vam mnoštvo korisnih saveta koje će vam pomoći da namirnice duže traju.

Postoji jedna izreka koja kaže da je sve ono što je zdravo ujedno i ružnog ukusa, a tome u prilog govori i činjenica da ajurvedska medicina za zdravlje preporučuju gorke namirnice za koje smatra da imaju lekovita svojstva i dobro deluju na organizam. Zašto je to tako?

Sigurno vam se dogodilo više puta da ste kupili neku pokvarenu namirnicu. Ali, kako ste reagovali? Da li znate svoja prava, da li znate kako paziti pri kupovini? Pročitajte više.

Na naše veliko iznenađenje neke prilično zdrave namirnice mogu stvoriti mnoštvo problema ako se ne pripreme na ispravan način. Donosimo vam listu namirnica koje treba da dobro skuvate ili da ih izbegavate, treće nema.