Menu 

Ako ste ljubitelj mesne štruce u kojoj ne možete uživati tokom posta mi vam donosimo veoma ukusnu posnu zamenu, a u pitanju je vegetarijanska mesna štruca od kinoe i povrća.

Na Naturalhealthmag sajtu pronašli smo sjajan recept koji će doći kao savršena zamena za mesnu štrucu, a uz malo sveže salate i barenog povrća dobićete zdravi obrok iz snova.

Potrebni sastojci:

  • 2 ½ šolje kuvane kinoe
  • 1 tikvica grubo naseckana
  • ½ paprike
  • 1 šolja cvetova brokolija
  • Po jedna veza peršuna i bosiljka
  • So, biber
  • 2 kašike chia semenki namočenih u ¼ šolju vode

kinoa

Rernu uključite da se greje na 200C, a uski kalup za hleb namastite i obložite masnim papirom pa ostavite sa strane.

Papriku, brokoli, peršun, bosiljak, so i biber sitno sameljite u blenderu pa pomešajte sa skuvanom kinoom i chia semenkama.

Smesu uspite u kalup i nežno je pritiskajte kašikom da se izravna.

Pokrijte štrucu folijom i pecite 45 minuta, a ko želite da dobijete hrskavu koricu pecite još 15 minuta bez folije.

Recept
Ime Recepta
Vegetarijanska mesna štruca od kinoe i povrća
Objavljen
Vreme Pripreme
Vreme Kuvanja
Ukupno Vreme
Rangirano
4.5 Based on 44 Review(s)
Piši!
Širi dalje!

Napišite komentar

Zdravlje

Kada se dvoje mladih ljudi sretnu ispod imele trebalo bi da se poljube. I to je obično sve što znamo o imeli. Ali, reč je o zaista korisnoj i zdravoj grančici. Piši!