Promenite ishranu za bolji sexualni život
Zdravije telo i bolji sexualni život? Nije nemoguće i veoma je jednostavno. Otkrijte vezu između ishrane i sexa.
Zdrav sexualni život zavisi od dobre ishrane
Dobra nervna funkcija, zdrav nivo hormona i neometani protok krvi su od velikog značaja za sexualni život. Da biste sve ove funkcije održali zdravima vaša ishrana treba da se bazira na mahunarkama, žitaricama i složenim ugljikohidratima sa dodatkom puno voća i povrća i tek malim dodatkom proteina. Ovakva ishrana vam obezbeđuje mnoštvo minerala i vitamina.
By: s58y
Vitamin E
Iako nije klinički dokazano, mnogi stručnjaci veruju da zbog manjka ovog vitamina, kojeg pronalazimo u uljima, margarinu, koštunjavim plodovima, semenkama, zelenom povrću i pšeničnim klicama sexualni život može da ispašta.
Povećajte unos gvožđa
Hronični umor i depresija mogu loše da utiču na sexualni život. Oba ova stanja mogu biti povezana i sa manjkom fizičke aktivnosti, jer je dokazano da redovna vežba podiže nivo endorfina u krvi. U pojedinim slučajevima uzrok za hronični umor može biti anemija i manjak gvožđa u krvi. Hrana bogata gvožđem jeste meso riba i školjke, a jedan od bogatih izvora gvožđa je sušeno voće.
Cink
Poznato je da cink povezan sa sexualnim funkcijama. Cink je preko potreban za proizvodnju spermatozoida. Možemo ga naći u mnogim proizvodima životinjskog porekla. Meso, perad, džigerica, morski plodovi, jaja, mleko, celovite žitarice i posebno ostrige su bogate cinkom. Zato se i veruje da su baš one jedan od najboljih prirodnih afrodizijaka.
Alkohol i cigarate mogu veoma loše uticati na vaš sexualni život. Prekomerno konzumiranje alkohola podstiče depresivna stanja, dok je pušenje neprijatelj vaših arterija što kao posledicu može imati erektilnu disfunkciju.
