Dijetalna vlakna u borbi protiv moždanog udara
Moždani udar je u zapadnoj civilizaciji postao četvrti najveći uzrok smrti. Samo u Americi godišnje umre preko 150.000 ljudi od posledica moždanog udara, a godišnja granica za dobijanje moždanog udara se snižava.
Šta možete uraditi?
By: jules
Istraživanja univerziteta u Lidsu, Velikoj Britaniji, su pokazala da jednostavnim koracima i preparatima iz prirode možete preventivno da delujete da sprečite moždani udar. Ovo se posebno odnosi na one kojima gensko nasleđe nije naklonjeno što se tiče ovog problema.
Moždani udar je usko povezan sa srčanim obolenjima i ostalim kardiovaskularnim poremećajima. Loša ishrana, pušenje i manjak fizičke aktivnosti povećavaju rizik.
Dijetalna vlakna ojačavaju lipide i uklanjaju višak masti
Ljudi unose otprilike svega oko 10 grama dijetalnih vlakana, dok je preporučena doza za dobru preventivu moždanom udaru 25 grama dnevno.
U zdrava vlakna ne spada bilo kakva prerađena, industrijska hrana šta god pisalo na pakovanju.
Istraživanja su pokazala da ukoliko povećate unos vlakana u organizam smanjujete rizik od moždanog udara za čitavih sedam procenata.
Hrana koja je bogata vlaknima i koju biste trebali konzumirati na dnevnoj bazi jeste sveže voće i povrće, najviše orašasti plodovi, šargarepa, mahunarke, brokoli, zob i razne semenke.
