Menu 

Nekima gubitak kilograma predstavlja puno veći problem nego većini ljudi i zato im je pored vežbe i pravilne ishrane potreban dodatni podsticaj.

Jedan od glavnih razloga zašto većina ljudi, posebno žena, sporo gube kilograme jeste nizak nivo energije i usporen metabolizam. Mi vam danas donosimo recepte za voćne napitke i šejkove koji će vam pomoći pri ubrzavanju metabolizma, a veliki plus je što su jako ukusni i laki za pripremu.

Ovi napici ne samo da će vam pomoći da telo brže sagoreva masti, nego će vam dati i energiju da lakše pregurate dan.

šejk

1. Šejk od ananasa i đumbira

Đumbir je namirnica koja jako dobro podstiče rad metabolizma. Ako niste ljubitelj ananasa zamenite ga citrusnim voćem.

Sastojci:

Banana

1 ½ šolja svežeg ananasa

Kašika sveže izrendanog đumbira

½ šolje čvrstog jogurta

½ šolj soka od ananasa

2. Šejk sa puterom od kikirikija

Puter od kikirikija je prepun zdravih proteina koji će vas napuniti energijom za ceo dan.

Sastojci:

Banana

2 kašike putera od kikirikija

Šaka svežeg mladog spanaća

½ kašičice cimeta

Malo vode

3. Tropski šejk

Ovo je jedan od mnogih šejkova sa tropskim voćem koje naprosto obožavamo. Pored toka što poboljšava rad metabolizma vitamin A i C iz tropskog voća vam jačaju imunitet.

Sastojci:

½ šolje iseckane dinje

½ šolje manga

¼ šolje bundevinih semenki

½ šolje ananasa

I malo vode samo da lakše izmiksate voće.

4. Šejk od bobičastog voća

Svi znamo koliko je bobičasto voće bogato zdravim antioksidantima. Ovaj napitak će vam pomoći da pročistite jetru i ubrzaće vam metabolizam.

Sastojci:

1/3 šolje malina

1/3 šolje borovnica

1/3 šolje bobica od nara

Banana

Ako imate, za ovaj šejk bio bi idealan sok od cvekle, ali ako nemate poslužiće i sok od limuna, narandže ili ananasa.

sejk

5. Šejk od urmi

Ovaj šejk je prava energetska bomba i prava je riznica zdravlja.

Sastojci:

Urme

Banana

Malo cimeta

Šolja mleka od badema ili kokosa

Svi šejkovi se pripremaju tako da jednostavno sve sastojke stavite u blender i miksate dok ne dobijete tečnu smesu. Ako volite šejkove koji su ređi dodajte više tečnosti iz recepta i to je to.

Sigurni smo da ćete pronaći ukus za sebe. Ako želite napraviti “Šejk koli će vas prolepšati“, i o njemu smo pisali.

Piši!
Širi dalje!

Napišite komentar