Trikovi protiv gasova i nadutosti
Protiv nadutosti i gasova se možete boriti na prirodan način, bez obzira koji su uzroci tog neugodnog malog obolenja. Donosimo nekoliko saveta, koji vam odmah mogu pomoći.
Čajevi
Pripremite jači čaj od kamilice ili mente, dodajte malo meda i limuna i lagano pijuckajte. Iskoristite i koren đumbira. Nekoliko kolutića (4 do 6) ovog korena prelijte sa 300 ml kipuće vode. Ostavite poklopljeno 10 minuta. Zasladite medom i pijte pre ili posle jela da biste poboljšali probavu.
“Navalite” na kim
Semenke kima su delotvorne protiv nadutosti i gasova. Možete pojesti kašiku semenki ili napraviti krekere sa semenkama kima i jesti ih kada god osetite nelagodu i probleme sa probavom.
Semenke anisa
Sa ovim semenkama opuštate probavni trakt, što je od velike pomoći protiv grčeva i gasova. Deluje opuštajuće i oslobađa vas gasova.
Bundeve
Sezona bundeva je gotovo tu. Iskoristite ih sada ili sačuvajte za zimu, pa jedite kada god osetite nadutost. Jedna šolja pečene ili kuvane bundeve dnevno je dovoljna da biste pobedili i odagnali gasove i probleme sa probavom i osetljivim organima za varenje.
Topla voda sa limunom
Ujutro na prazan stomak popijte čašu tople vode sa limunom. Ovaj napitak je zdrav, razbuđuje vas i puni energijom, a uz to, odličan je probavu i mršavljenje. Jednu do dve kašike sveže isceđenog limunovog soka razblažite u šolji tople vode i popijte lagano pre doručka.
Soda bikarbona i limun
Iscedite sok iz jednog limuna i stavite ga u čašu, pa dodajte kašičicu sode bikarbone. Mešavina će početi da peni. Dodajte još malo sode, pa uspite vodu u čašu. Sve dobro izmešajte da se soda u potpunosti rastvori. Pijuckajte ovu tečnost lagano i brzo ćete osetiti olakšanje.
Aktivni ugalj
Iako nije poznato zašto, aktivni ugalj je pomogao mnogima koji su imali problema sa gasovima. Postoje u prodaji kapsule, tablete i aktivni ugalj u prahu. Porazgovarajte sa doktorom pre upotrebe aktivog uglja.
Beli luk
Protiv gasova se možete boriti i sa uvek vernim belim lukom. Probajte sa supom od belog luka ili skuvajte specijalni “čaj”. Narendajte beli luk i kuvajte ga u vodi nekoliko minuta, a posle dodajte malo bibera i semenki kima. Ostavite da zakuva još kratko, pa procedite. Ostavite da se ohladi na sobnoj temperaturi, pa pijte dva do tri puta na dan.
Cimet
Pola kašičice cimeta u prahu pomešajte sa šoljom toplog mleka, dodajte i meda, pa promešajte i lagano popijte. Pomoći vam može i čaj od cimeta. Kuvate ga tako što kašičicu cimeta u prahu ubacite u 250 ml ključale vode. Poklopite i ostavite 15 minuta. Posle procedite i pijete toplo.
Hrana i vežbanje
Važno je, naravno, da se zdravo hranite, ali nije sva zdrava hrana dobra za probavu. Recimo, grah i brokoli mogu uzrokovati gasove. Jedite manje obroka više puta na dan i dobro žvaćite. Nikada ne jedite na brzinu. Trudite se da vežbate barem dva puta sedmično po 15 minuta, pokušajte sa masažom stomaka i toplim oblogama.
Pratite kako “kucka” vaš organizam, kada primetite da vam neka hrana smeta, ograničite unos ili pokušajte da je prilagodite ishrani. Ako pravite pasulj dodajte “anti-gasne” začine. Menta, recimo, dobro deluje. Takođe, smanjite na minimum konzumaciju gaziranih pića i žvakaćih guma.
