Šejk za brži metabolizam
Nekima gubitak kilograma predstavlja puno veći problem nego većini ljudi i zato im je pored vežbe i pravilne ishrane potreban dodatni podsticaj.
Jedan od glavnih razloga zašto većina ljudi, posebno žena, sporo gube kilograme jeste nizak nivo energije i usporen metabolizam. Mi vam danas donosimo recepte za voćne napitke i šejkove koji će vam pomoći pri ubrzavanju metabolizma, a veliki plus je što su jako ukusni i laki za pripremu.
Ovi napici ne samo da će vam pomoći da telo brže sagoreva masti, nego će vam dati i energiju da lakše pregurate dan.
1. Šejk od ananasa i đumbira
Đumbir je namirnica koja jako dobro podstiče rad metabolizma. Ako niste ljubitelj ananasa zamenite ga citrusnim voćem.
Sastojci:
Banana
1 ½ šolja svežeg ananasa
Kašika sveže izrendanog đumbira
½ šolje čvrstog jogurta
½ šolj soka od ananasa
2. Šejk sa puterom od kikirikija
Puter od kikirikija je prepun zdravih proteina koji će vas napuniti energijom za ceo dan.
Sastojci:
Banana
2 kašike putera od kikirikija
Šaka svežeg mladog spanaća
½ kašičice cimeta
Malo vode
3. Tropski šejk
Ovo je jedan od mnogih šejkova sa tropskim voćem koje naprosto obožavamo. Pored toka što poboljšava rad metabolizma vitamin A i C iz tropskog voća vam jačaju imunitet.
Sastojci:
½ šolje iseckane dinje
½ šolje manga
¼ šolje bundevinih semenki
½ šolje ananasa
I malo vode samo da lakše izmiksate voće.
4. Šejk od bobičastog voća
Svi znamo koliko je bobičasto voće bogato zdravim antioksidantima. Ovaj napitak će vam pomoći da pročistite jetru i ubrzaće vam metabolizam.
Sastojci:
1/3 šolje malina
1/3 šolje borovnica
1/3 šolje bobica od nara
Banana
Ako imate, za ovaj šejk bio bi idealan sok od cvekle, ali ako nemate poslužiće i sok od limuna, narandže ili ananasa.
5. Šejk od urmi
Ovaj šejk je prava energetska bomba i prava je riznica zdravlja.
Sastojci:
Urme
Banana
Malo cimeta
Šolja mleka od badema ili kokosa
Svi šejkovi se pripremaju tako da jednostavno sve sastojke stavite u blender i miksate dok ne dobijete tečnu smesu. Ako volite šejkove koji su ređi dodajte više tečnosti iz recepta i to je to.
Sigurni smo da ćete pronaći ukus za sebe. Ako želite napraviti “Šejk koli će vas prolepšati“, i o njemu smo pisali.
