Vežbanje

Ledene kupke protiv upale mišića

Ledene kupke i jesu onakve kako zvuče –ledene! Ali, za mnoge sportiste one su bile “spas u pravi čas”. Saznajte kako to oni sprječavaju upale mišića. Da probate?

Namirnice koje poboljšavaju rezultate vežbanja

Ono što jedete pre, za vreme i nakon vežbanja ima značajan uticaj na same rezultate vašeg treninga i zato vam otkrivamo ključne sastojke koji će biti prava podrška vašoj fitnes rutini.

Sedmodnevni izazov jutarnjeg vežbanja!

Možda vam činjenica da ustajete ranije kako biste vežbali zvuči zastrašujuće mi vas izazivamo da prihvatite ovaj sedmodnevni plan jutarnjeg vežbanja i uverite se koliko može biti od koristi, kako za telo tako i za duh.

Najčešće fitnes greške koje žene rade

Bez obzira koliko pažnje, vremena i rada posvećivali vašim fitnes rutinama i vežbama uvek se mogu provući greške koje mogu upropastiti sve ono za šta smo se trudili.

Savršeni partner za vežbanje

Pogledajte kako preslatki pas radi sklekove zajedno sa svojim gazdom.

Jedite zdravo i vredno trenirajte – ključ zdravlja i vitke linije

Većina ljudi zna da jedino pravilna ishrana u kombinaciji sa fizičkom aktivnošću jeste put koji vodi ka zdravom životu bez viška kilograma.

Šta se dešava sa vašim telom kad prestanete vežbati

Mnogo puta smo u našim tekstovima pričali o beneficijama koje naše telo ima od vežbanja, a danas ćemo mrvicu okrenuti situaciju i otkriti vam šta se to dešava u organizmu ako ne vežbate ili prestanete sa vežbanjem.

Postanite cirkusant – zabavan način vežbanja

Na šta vas prvo asociraju trapezi, trampoline i akrobacije? Nama prvo na pamet pada cirkus, ali danas su svi ti rekviziti koji se koriste u cirkusu dostupni širokim narodnim masama i pomoću njih možete isprobati nešto zabavniji način vežbanja i oblikovanja tela.

Kraće vežbanje ipak bolje za zdravlje?

Najnovija istraživanja vezana za fizičke aktivnosti idu u prilog onima koji nemaju previše vremena za odlazak na trčanje, teretanu ili na aerobik. Manje je više, čak i kad je u pitanju vežbanje!

Vežbanje nakon 40-e godine – saveti i smernice

Da li bi ljudi koji se nikad pre nisu bavili fizičkom aktivnošću trebalo da počnu nakon što pređu 40-u godinu je pitanje kojim se bave stručnjaci širom sveta. Pročitajte savete i smernice koji će vam pomoći da odlučite.

Najbolja hrana za sve vrste vežbi

Bez obzira na to šta želite postići redovnim vežbanjem, da li su to čvrsti trbušnjaci, da li je to zategnuta zadnjica ili bolje držanje, najbolje rezultate ćete postići ako pored vežbanja jedete i odgovarajuću hranu.

Vežbanje u mraku: Najnoviji fitnes trend

U posednje vreme širom sveta je ekstremno popularan poseban način vežbanja, a reč je o vežbanju u mraku. Ako ste u vašem gradu primetili plakate i reklame za ovako nešto, evo nekoliko razloga zašto bi trebalo da probate.

Kako da se brže oporavite od vežbanja ako ste stariji od 40

Mi smatramo da nikad nije kasno da se počne sa vežbanjem, važno je samo da radite prave vežbe i da pazite da se ne povredite jer se sa 40 godina mnogo teže oporaviti kako od povreda tako i od upale mišića. Mi imamo za vas neke savete koji će vam pomoći da se brže oporavite od vežbanja.

Probajte pilates, nećete se pokajati

Čovek koji je otkrio pilates, jedan od najpopularnijih oblika vežbanja zvao se Joseph Hubertus Pilates i on je rekao da nikad nije popio aspirin, nikad se nije povredio i da bi ceo svet trebalo da radi njegove vežbe jer bi svi bili mnogo srećniji. Otkrivamo vam kakve to dobrobiti po naše zdravlje nam daje pilates.

Jeste li čuli za funkcionalni fitnes?

Jedan od najpopularnijih fitnes trendova u poslednje vreme koji se smatra apsolutnim hitom za 2016. godinu je funkcionalno vžbanje o kome vam danas pričamo.

Budite aktivni i za vreme sezone alergija

Ljudi koji su alergični na polen u ovo doba godine obično izbegavaju puno vremena provoditi napolju, posebno ako je reč o trčanju, dugotrajnim šetnjama ili bilo kakvom obliku vežbanja. Ne dozvolite da vas alergija sputava i pronađite način da budete aktivni napolju i u ovo doba godine.

Kako da izbegnete najčešće povrede tokom vežbanja

Učestale povrede vas zaista mogu sprečiti da vežbate koliko biste hteli. Bez obzira na to da li ste početnik ili veteran u vežbanju, niko nije imun na povrede i svi treba podjednako da se čuvamo. Ako budete poštovali neke od saveta strčnjaka rizik od povreda svešćete na minimum.

Fitnes saveti koji će vam promeniti život

Ako želite da u ovoj godini budete fizički aktivniji i zdraviji pratite neke od naših saveta za početnike pomoću kojih ćete veoma brzo ući u rutinu i živeti kvalitetnijim životom. Ovo su fitnes saveti koji će vam promeniti život.

Napravite prolećnu generalku vaših fizičkih aktivnosti

Proleće je vreme kad treba da pretresemo, obnovimo, očistimo i resetujemo sve segmente našeg života. Evo šta treba da uradite kad u pogledu vaših fizičkih aktivnosti.

Vežbanje i dojenje

Nakon porođaja i uspostavljanja određenog ritma kad je u pitanju briga oko bebe, jedna od važnijih stvari svih novopečenih majki je svakako i vraćanje u formu, gubitak kilograma i povratak vežbanju. Danas vam otkrivamo sve što bi trebalo da znate u vezi vežbanja za vreme dojenja.