Menu 

Vežbanje

Poslednjih mesec dana, internetom kruži novi viralni video koji u 100 sekundi prikazuje kako se to način vežbanja menjao u poslednjih 100 godina.

Iako je fizička aktivnost jedna od najvažnijih stavki zdravog života nekako je se najlakše odreknemo i zanemarimo. Ako ste odlučili da više vežbate u novoj godini evo nekoliko saveta kako da istrajete.

Sigurno ste sa divljenjem posmatrali trbušne plesačice i njihove pokrete. Možda ste i mislili da je tako nešto vrlo teško izvesti. Ali, ne mora biti tako. Naučite neke osnovne pokrete za trbušni ples i napravite od njih vaš novi sistem vežbanja.

Kako da se i pored napornog vežbanja i dijeta osećate dobro u svojoj koži, zadovoljni i srećni? Pročitajte naše savete.

Ponovo ste zakasnili sa vežbanjem i dijetama? Leto je stiglo i više nema vremena za zatezanje i toniranje. Bez obzira na sve to uz naše male savete i trikove ćete zablistati na plaži.
video

Pogledajte kako ovaj divni nemački ovčar pravi društvo svojoj gazdarici za vreme vežbanja.

Opuštanje na plaži je nagrada, koju zaslužujete nakon napornih radnih dana, ali to vreme možete iskoristiti i da se zabavite. Zato, vežbajte uz ove zanimljive aktivnosti.

Svaka trudnica tokom trudnoće traži razne načine kako da sačuva svoje i bebino zdravlje. Većina trudnica tu potragu završi kad se upozna sa jogom. Od joga instruktora saznajte zašto je joga važna tokom trudnoće.
6

Želite probati potpuno novi, uzbudljivi način vežbanja? Geocaching je prava stvar za vas, a LifePress magazin vam donosi sve što bi trebalo da znate pre nego se odlučite na ovaj fitnes izazov.

Ako niste čuli, crossfit je jedan od najintenzivnijih načina vežbanja. Saznajte da li je i pravi da oblikujete svoje telo ove godine.

Mi imamo misiju da otkrijemo nove načine lečenja raznih stanja koja ne uključuju medikamente. Otkrili smo još jedan, a to je, stručnjaci kažu vežbanje.

Valjak od pene je u poslednje vreme postao pravi hit među rekvizitima za vežbanje. Otkrivamo vam za šta sve služi i kako da ga koristite.

Kad je reč o dijetama i fitnesu, mi, zaposlene žene i majke retko pronalazimo dovoljno motiva i da istrajemo. Borimo se sa kilogramima, nezdravom hranom i neuspešno tražimo vreme za vežbanje. Promenite to uz naše savete.

Ako nema načina da sami sebe motivišete za vežbanje i ne znate način na koji to da uradite možda je vreme da potražite pomoć prijatelja.

Čak i ako je reč veoma krakom boravku u teretani ili času aerobika ponekad nije u najboljem interesu za vas da mešate određene lekove i fizičku aktivnost. Saznajte koji to lekovi u kombinaciji sa vežbanjem mogu naštetiti vašem zdravlju.

Ako spadate među one koji vole da prate trendove kako u modi, kulinarstvu, dijetama tako i u fitnesu na pravom ste mestu, jer vam otkrivamo koji su to fitnes trendovi za 2014. godinu.
video

Pogledajte kako ova porodica vežba zajedno sa troje male dece.
1

Da biste izbegli povrede za vreme vežbanja veoma je bitno da se pre svakog vežbanja dobro istegnete, pa nema bojazni od povreda.

Iako možda zvuči neverovatno, ali, da li znate da sa samo 10 minuta vežbanja dnevno možete učiniti čuda za vaše telo? Sami, u svom domu, bez ikakvih spravica? Naravno, to nisu bilo kakve vežbe. Proverite o čemu govorimo.

Ma može i jedno i drugo, a to dokazuje snimak iz teretane na kome je meldić koji pleše uz očito omiljenu pesmu.