Menu 

Vežbanje

Voda najlepše oblikuje telo. Zato iskoristite ovo leto da dobijete najbolju figuru. Probajte sa ovim vežbama.

Najgore što možete uraditi je da se prisiljavate na nešto. Međutim, motivacija nije isto što i prisila. Naučite kako da uživate u vežbanju svaki put.

Lupus je autoimuna bolest za koju nema leka, ali ljudi koji od nje boluju pomoću promena načina života i životnih navika uspevaju simptome svesti na minimum i koliko-toliko normalno živeti. Donosimo neke savete koje možete pokušati primeniti još danas.

Ako godinama koristite iste izgovore da biste izbegli vežbanje mi imamo rešenje za vas koje će vam pomoći da napokon prevaziđete sve ono što vas koči da se oslobodite i počnete sa fizičkom aktivnošću.

Sigurno ste više puta čuli kako su fizičke aktivnosti tokom trudnoće veoma dobre za bolji san, jačanje organizma, izdržljivost i bolje raspoloženje. Uprkos ovim istinitim tvrdnjama postoje aktivnosti koje bi tokom trudnoće trebalo izbegavati.

Brazil je trenutno najpoznatija država na svetu jer se tamo održava Svetsko prvenstvo u fudbalu. Pored “najvažnije sporedne stvari”  Brazilci imaju i kapoeru, posebnu kombinaciju plesa i borilačke veštine pomoću koje ćete na zabavan način telo dovesti u formu.
5

Ako tražite način vežbanja slabijeg intenziteta, ali opet izazovan i veoma dobar za vaše zdravlje, možda je thai-chi ono što tražite.

Krav maga je sistem borbe koji dugi niz godina izučavaju izraelske vojne snage. Dizajniran je tako brzo neutrališe protivnika u svakom potrebnom smislu. Danas je krav maga prilagođen civilima i postao je poprilično popularan način vežbanja širom sveta.

Šetnje mogu zaista napraviti čuda kad je u pitanju kako fizičko tako i psihičko zdravlje. To je sigurno jedan od najjednostavnijih i najjeftinijih načina vežbanja koje mogu priuštiti svi i nije važno u kakvoj ste formi pre nego što počnete.

To što ste možda na odmoru nikako ne znači da ne treba da vežbate. Donosimo vam video sa sjajnim vežbama koje možete raditi u moru ili bazenu.

Redovna vežba ima različito značenje za različite ljude, nekima je to način da se oslobode stresa, dok je drugima to jedan vid socijalizacije posebno ako vežbaju u grupi. U svakom slučaju vežbanje je dobro za vaše zdravlje u bilo kom obliku. Danas vam pričamo o intuitivnom vežbanju.

Ako želite postići najbolje moguće rezultate u najkraćem mogućem roku onda obavezno probajte ovu trodnevnu fitnes rutinu koja će vam u tome i te kako pomoći.

Jesu li i vama najdraže one vežbe koje vas vraćaju u formu, tope masne naslage, ali ujedno i zabavljaju? Upravo takvo je skakanje na trampolini.

Pre nego pristupite bilo kojem fitnes programu ili nekoj dijeti važno je da dobro proučite šta je to zaista dobro, a šta štetno za vaš organizam. Svakodnevno nas bombarduju raznim savetima koji obećavaju sjajne rezultate. Neki od njih su zaista delotvorni, a neki od njih su samo mitovi u koje ne treba verovati.

Ovog leta vas očekuje neki važan događaj, venčanje, godišnjica mature ili letovanje na kome želite izgledati bolje nego ikad? Mi vam donosimo plan kako da brzo postanete fit.

U poslednje vreme su veoma popularne intenzivne vežbe u intervalima. Osmišljene su tako da za kratko vreme izvežbamo gotovo sve grupe mišića što je u današnje vreme veoma zahvalno.

Ponekad je samo dobar podsticaj ono što trebate da biste više vežbali, duže trčali, dali više od sebe. Tu vam može pomoći dobra plejlista.

Ozbiljno, ko danas ima vremena za svakodnevno vežbanje? Porodica, posao, prijatelji i sve usputne obaveze, ostavljaju nam jedva vremena i za preporučenih osam sati sna. Gde da uguramo onda taj sat preporučene vežbe dnevno?

Voda je u svakom slučaju najbolje piće koje treba da pijete tokom samog vežbanja, a mi vam donosimo nekoliko zdravih predloga za napitke koje treba da pijete nakon vežbanja jer će vam poboljšati rezultate vežbe i ujedno doneti mnoštvo drugih beneficija.

U doba godišnjih odmora i lenčarenja na plaži savim je normalno da malko zanemarimo zdrave navike i opustimo se. Da biste se vratili na pravi put, sigurno vam je potrbno malo više motivacije, ali i korisnih saveta za koje smo naravno zaduženi, mi.