Menu 

Rad od kuće za mnoge koji svako jutro žure da bi na vreme stigli na svoja radna mesta zvuči kao savršen, ali i on sa sobom nosi određene probleme.

Najveće prednosti kod ljudi koji rade od kuće su ti što im je nivo stresa manji, bolje spavaju i ne treba preterano da brinu kad je sezona prehlade i gripa u pitanju. Ipak, kad je u pitanju rad od kuće vrlo lako se može upasti u određene zamke koje mogu narušiti zdravlje. Evo nekoliko saveta kako da ih zaobiđete.

„Virtuelni radnici“ su po prirodi posla uglavnom nezavisni i samo o njima ovisi koliko zdravi će biti. Dobra vest je što ako spadate u ovu grupu ljudi držite konce u svojim rukama, a evo kako možete sačuvati svoje zdravlje.

dreamstime_s_33858959

Ustanite i prošetajte. Ljudi koji rade od kuće zbog udobnosti ili zbog nečeg drugog, dokazano, više vremena provode sedeći “u komadu” nego oni koji rade u javnim kancelarijama, a svi znamo koliko dugotrajno sedenje može biti loše po vaše zdravlje. Namestite alarm koji će vas podsetiti da ustanete i prošetate i to uradite bez obzira koliki vas posao čeka. Ono što vam takođe može pomoći jeste da stojeći obavljate telefonske pozive i da sedite na lopti za vežbanje umesto na stolici.

Dezinfikujte radni prostor. Iako radite od kuće to ne znači da ste u jednom trenutku postali imuni na viruse i bakterije. Vaš partner, deca i posetioci mogu vam doneti razne viruse i zato je veoma važno da redovno dezinfikujete radni sto i tastaturu.

Redovno zračite. Jedna od najpozitivnijih stvari rada od kuće je ta što apsolutno možete kontrolisati svoje okruženje. Ako otvorite prozor niko se neće žaliti na promaju, i zato redovno zračite protoriju u kojoj radite. Ne samo da ćete lakše disati, čist vazduh doneće vam i dozu nove energije potrebne za rad.

dreamstime_s_13175246

Neka vam kancelarija ne bude blizu kuhinje.  Najgore mesto gde možete postaviti svoj radni sto je negde u blizini kuhinje i to zato što su vam  frižider i ostava na dohvat ruke i oka, pa ako ne budete dovoljno pažljivi u jednom trenutku uhvatićete sebe da non-stop nešto grickate. Da biste to sprečili, odredite sebi pauze za užinu i doručak kao da radite u velikoj firmi.

Odmorite leđa. Bez prave kancelarijske opreme, odgovarajućeg, stola i stolice vaša leđa, vrat i zglobovi uveliko mogu da ispaštaju. Ako ste u mogućnosti nabavite sebi anatomsku stolicu, miša i tastaturu odgovarajućeg oblika.

Piši!
Širi dalje!

Napišite komentar

Zdravlje

Iako je sezona kiselog kupusa polako na zalasku nije zgoreg da vas još jednom podsetimo na sva lekovita svojstva ove sjajne namirnice koju slobodno moćemo nazvati tradicionalnom za naše prostore. Piši! Širi dalje!