Menu 

Ako vas bole mišići nakon napornog treninga u teretani ili radnog dana onda ste na pravom mestu jer vam donosimo najdelotvornije prirodne lekove kojima ćete odagnati bolove u mišićima.

Jedan od najboljih načina da rešite ili sprečite bol u mišićima je da nakon treninga legnete u džakuzi, opuštate se i čekate da voda odradi svoje. Međutim, koliko ljudi zaista ima pritup džakuziju nakon treninga? Na svu sreću postoji još mnogo delotvornih načina da bolovi u mišićima nestanu, a neki od njih će vas možda i iznenaditi.

Lekari i fitnes stručnjaci uvek savetuju da nakon svake vežbe dobro istegnete mišiće i da trening obavezno započnete sa laganim zagrevanjem i na taj način uplala mišića će biti manje verovatna.

Lekovi za bolne mišiće

http://www.dreamstime.com/stock-photo-cherry-juice-photo-glass-image41558970

Sok od višanja. Posle svakog treninga popijte napitak koji u sebi sadrži višnje, nije važno da li je to sok ili smoothie. Istraživanja su pokazala da antioksidanti antocijanini koji se nalaze u višnjama utiču na smanjenje upale što može olakšati bolove u mišićima. Probajte.

Popijte kafu. Šoljica tople kafe ima bolje delovanje na vaše mišiće nego na razbuđivanje. Pre svakog treninga popijte šolju omiljene kafe i smanjićete rizik od upale mišića kasnije za gotovo 50 odsto. Pored toga, kofein će vam povećati izdržljivost pa ćete moći bolje i intenzivnije vežbati.

Led. Topla kupka u džakuziju možda zaista donosi trenutno olakšanje, ali na duge staze više koristi ćete imati od ledenih obloga. Nakon napornog treninga zamotajte kesu sa ledom u peškir i njime obmotajte mišiće koje ste tokom treninga najviše koristili.

http://www.dreamstime.com/royalty-free-stock-image-holding-ice-gel-pack-elbow-medical-concept-photo-woman-image39252856

Brđanka ili veprovac. Ova biljka provereno ima delovanje jednako iboprufenu kad je u pitanju olakšanje bolova u mišićima. Možete je nanositi na kožu u vidu kreme ili gela što će smanjiti otok i ublažiti osetljivost mišića.

http://www.dreamstime.com/royalty-free-stock-photos-arnica-tincture-image16358348

Masaža. Masaža dubokog tkiva će poboljšati protok krvi i ubrzati izbacivanje hemikalija iz organizma koje izazivaju upale. Ako ne možete priuštiti profesionalnu masažu svakako će pomoći i da sami izmasirate bolne mišiće.

Sviđa nam se
Autor
Veoma delotvorni prirodni lekovi za bolne mišiće
Datum
Ime
Prirodni lekovi za bolove u mišićima
Stars
5
Piši!
Širi dalje!

Napišite komentar

Saznajte

Ako ove godine nećete ići na more ili jednostavno ne želite da se pržite na suncu za preplanuli ten, mi vam donosimo nekoliko veoma efikasnih recepata za samotamnjenje koje zaista vrijedi isprobati. Piši!