Iako mi žene volimo da slušamo savete stručnjaka kad je lepota i nega tela u pitanju, nekako nam je bitnije da skupljamo savete i iskustva „običih žena“. Upravo takvih, neverovatnih 15 saveta koji će vam biti od velike pomoći donosi vam LifePress magazin.
Ako ste se ikad zapitali koja je to mala promena koju bi trebalo uvesti za poboljšanje opšteg zdravlja, većina stručnjaka će vam reći da jedete više zeliniša.
Čak i ako imate najbolje namjere da se držite svog plana vježbanja i ishrane, izazovi su sa svih strana i vaša motivacija, za čas, “odleti kroz prozor”. Saznajte kako da budete vjerni svom cilju.
Ako zaista želite smršati i pridržavate se svoje dijete do najsitnijih detalja onda treba da pazite i na sve prazne kalorije koje bi mogli uneti putem osvežavajućih napitaka. Donosimo vam recept za sjajnu limunadu roza boje koja će vas osvežiti bez kalorija.
Kada god nam se približi leto svi mislimo o tome kako da postanemo bar malo mršaviji. Brzo. Pa, nema čarobne formule, ali postoji par trikova sa kojima se već sledećeg dana možete osećati “izduvanije”, lakše, mršavije.
Iako su vežbe istezanja obično rezervisane za kraj treninga da oporavimo mišiće i izbegnemo moguće povrede postoje neke vežbe koje pored toga što će vas oporaviti ujedno će poboljšati fleksibilnost, ali i sagoreti određenu količinu masnih naslaga.
Paleo ishrana je u posldnjih par godina postala zaista polpularna, možemo slobodno reći da je stvoren jedan sasvim novi pokret kada je ova ishrana u pitanju. Ljudi širom sveta se kunu u ovakav način ishrane i tvrde da svi ljudi modernog doba treba da se hrane kao pećinski ljudi.
Da bi period oporavka nakon treninga bio što kraći, treba da sledite tri jednostavna saveta koja smo pronašli. Na ovaj način telo će vam se brži oporaviti, upale mišića neće biti toliko bolne i dugotrajne. Evo šta treba da radite.
Trenutno jedan od najpopulranijih zdravstvenih i fitnes trendova u svetu je naizmenični post pomoću koga mnogi žele izgubiti višak kilograma u ovo letnje vreme.
Ko god vam je rekao da ne možete smršati na kuču, prevario vas je. A, evo i zašto. Donosimo vam nekoliko ekstra vježbi, koje možete raditi u udobnosti svog kauča.
Ponekad hrana nema preterano veze sa fizičkom gladi i direktno je povezana sa emocionalnim stanjem u kom se nalazite. Spečite emocionalno prejedanje, držite pod kontrolom te kilograme i budite zdraviji.
Nema više izgovora. Vrijeme je za vježbanje. Prikupite rekvizite i napadnite kilograme. Sve što vam je potrebno za vježbanje možete pronaći u svom domu. Evo šta sve možete iskoristiti.
Svi znamo sa je ključ do vitke linije i dobrog zdravlja kombinacija zdrave ishrane i redovne fizičke aktivnosti, ali jeste li se iakda zapitali šta je efikasnije kad je u pitanju gubljenje kilograma, naporno vežbanje ili držanje restriktivnih dijeta?
Život je postao bespoštedna borba sa vremenom i čini nam se da nam najmanje ostaje da se bavimo stvarima koje unapređuju naše zdravlje, kao što je fizička aktivnost. Više nemate izgovora jer vam donosimo vežbe koje ćete moći odraditi za svega 9 minuta i manje.
Korzeti su obeležili jedan značajan deo ženske mode, ali ove godine se vraćaju da bi ženama pomogli da izgube kilograme. Govorimo o novom hitu – korzet dijeta.
Vežbanje sa astmom u većini slučajeva ne predstavlja problem, ali postoje oni kojima astma uveliko otežava pokušaje vežbanja jer im vežbanje izaziva kratak dah i mnoge druge simptome. Otkrivamo vam najbolje i najgore vežbe za asmatičare.
Ljudi u većini slučajeva nisu ni svesni koliko su sami krivi zato što ne mogu izgubiti višak kilograma i što se svaki zalogaj „lepi“ za bokove i zadnjicu. Pročitajte koje to navike podmuklo usporavaju metabolizam, a da nismo ni svesni.
