Vežbe u vodi za fenomenalno telo
Voda najlepše oblikuje telo. Zato iskoristite ovo leto da dobijete najbolju figuru. Probajte sa ovim vežbama.
Noge ćete lepo oblikovati ukoliko budete češće primenjivali ovu vežbu. Stanite u bazenu u dubinu do ramena. Uhvatite se za rub bazena i desnu nogu savijte u kolenu i pomerajte je u desno koliko god možete i vraćajte je ispred sebe. Ponavljajte ovo 10-tak puta sa desnom, ali i sa levom nogom (ali u levu stranu).
Pod ruke stavite jastučiće na naduvavanje ili okrugle dušeke za pomoć pri plivanju. Noge skupite i podižite u sedeći stav. Ponavljajte 10-tak puta.
Kombinujte plivanje i hodanje u vodi. Otpilvajte u jednom pravcu na jedan kraj bazena, a vraćajte se hodajući kroz vodu. Ponavljate 5 puta. (Više o blagodetima plivanja pročitajte OVDE)
Kada ste na moru, možete se oprobati u ovoj malo napornijoj vežbi. Stanite u vodu do kolena ili niže. Svaki put kada naiđe val, probajte ga preskočiti. Ponavljate nekoliko puta.
Džogirajte u vodi. Nećete izgledati baš graciozno, ali je vežba vrlo efektna. Jednostavno džogirajte u plićem delu bazena neko vreme, koliko možete izdržati.
