hodanje

Može li šetanje biti efikasnije od napornih treninga?

Ako čitate tekstove o zdravim navikama, zdravom životu i vežbanju onda ste sigurno mnogo puta dosad naišli na one u kojima se tvrdi da dizanje utega jača mišiće, a da su intenzivni treninzi sjajni za zdravlje srca i topljenje masnih naslaga. Mi se pitamo može i se obična šetnja meriti sa ovakvim treninzima?

Pravilno hodajte i popravite držanje

Način na koji hodate i pravilno držanje je od velike važnosti posebno kao želite da izgubite višak kilograma ili da se rešite bolova u leđima. Mi za vas imamo nekoliko ključnih saveta pomoću kojih ćete poraviti držanje i pravilnije hodati.

Zašto bi trebalo da šetate

Šetnje mogu zaista napraviti čuda kad je u pitanju kako fizičko tako i psihičko zdravlje. To je sigurno jedan od najjednostavnijih i najjeftinijih načina vežbanja koje mogu priuštiti svi i nije važno u kakvoj ste formi pre nego što počnete.

Da li je moguće hodati po vodi?

Jeste li se ikad zapitali da li je zaista moguće hodati po vodi? donosimo vam veoma interesantni video koji potvrđuje da jeste.

Zamijenite sve vježbe brzim hodanjem

Mnogo je razloga da pređete na brzo hodanje i sa njim zamijenite druge vježbe. Ono topi kilograme, zateže cijelo tijelo i podiže energiju.

Šta da jedete nakon treninga hodanjem

Saveti vezani za hranu nakon treninga mogu biti veoma zbunjujući i može se desiti da za kratko vreme vratite sve utrošene kalorije ako odaberete krivi obrok nakon treninga. Mi vam donosimo najbolje opcije za obrok nakon treninga koji uključuje samo hodanje.

Zašto deca treba da hodaju bosa

Jeste li vi ikad od starijih ljudi čuli kako je zdravo da deca hodaju bosa, posebno po kamenčićima na plaži ili po travi? Danas vam otkrivamo zašto bi trebalo da pustite decu da što više vremena provedu bosonoga.

Da li je vreme da vaše dete prohoda

Stajanje na sopstvenim nogama i hodanje je sigurno jedan od bitnijih trenutaka u životu svake bebe, ali i njenih roditelja. Otkrijte prve znakove da li je vaše dete spremno da prohoda ili će mu biti potrebno još malo vremena.

Skinite kilograme uz 10 minuta hodanja dnevno!

Skinite višak kilogram i ojačajte srce uz jednostavnu fitnes rutinu koja uključuje samo hodanje. Donosimo vam detaljan uvod u ovu vežbu sa kojom možete početi još danas.

Hodanje je bolje od trčanja?

Iako se trčanje smatra jednom od najboljih i najefektnijih kardio vežbi, postoje oni koji tvrde da je hodanje još bolje od trčanja. Evo zašto bi trebalo da razmotrite da malo više hodate, a manje trčite.