Vegetarijanstvo

Nutrijenti neophodni vegetarijancima

Ako ste odnedavno prešli na vegetarijansku ishranu veoma je važno da naučite kako da napravite balans između biljnih proteina, ugljenih hidrata i kvalitetnih masti putem hrane. Isto tako veoma je važno da znate koji su to nutrijenti od velike važnosti i kako da ih nadomestite putem namirnica biljnog porekla.

Vegetarijanski koraci kroz trudnoću

Da li možete ostati verni vegetarijanskom načinu ishrane u trudnoći? Odgovor je da, ali uz oprez. Saznajte koji su to vegetarijanski koraci kroz trudnoću.

Vegetarijanski trikovi da slatkiše učinite manje kaloričnim

Svi volimo domaće keksiće, tople, iz rerne, ali, na žalost, većina njih ima mnogo kalorija. Zato, naučite vegetarijanske trikove da slatkiše učinite manje kaloričnim.

Deca vegetarijanci da ili ne?

Pravilna ishrana deteta veliki je ulog u borbi protiv umora, bezvoljnosti, nedostatka svežine i snage, lošeg sna i nedovoljnog odmora. Dete koje se pravilno hrani može zadržati visoki stepen mentalne koncentracije i lakše podnosi stres i napor. Zato od malih nogu decu trebamo podsticati da se pravilno hrane.

Povremeno zamenite meso tofuom

Tofu je nutritivno veoma bogata namirnica, potiče sa ostrva Java, a upravo u Aziji se najviše koristi, na sve moguće načine. Inače, reč je o siru od soje.