3 pića koja će vam pomoći da zaspite
Muči vas nesanica? Pre nego potražite pomoć lekara i okrenete se hemijskim supstancama koje će vam pomoći da zaspite rešenje za vaš problem potražite u prirodi.
Na Everydayroots sajtu pronašli smo tri više nego jednostavan pića koja možete piti pred spavanje, a koja će vam pomoći da se opustite i što lakše utonete u san. Mi smo za!
Sok od višanja i vanile
Višnje/trešnje su veoma bogate melotoninom, hormonom koji je zadužen za ciklus spavanja i buđenja, dok aroma vanile ima aromaterapeutski, umirujući efekat.
Potrebno vam je:
- 150-220 ml kiselog soka od višanja/trešanja
- Par kapi ekstrakta vanile
Ujutro, odmah po buđenju naspite navedenu količinu soka od višanja i popijte. Naveče, sat vremena pre spavanja ponovite isto s tim da u sok uspete par kapi vanila ekstrakta koji koristite samo naveče.
By: derya
Čaj od kamilice i lavande
Ovaj čaj je mešavina dve biljke koje najbolje opuštaju i upravo iz tog razloga je njihov spoj nenadmašiv kad je u pitanju prirodna borba protiv nesanice.
Potrebni sastojci:
- Kašičica sušene kamilice
- Kašičica sušene lavande
- 220 ml vrele vode
- Mleko/med za ukus ( nije obavezno)
Kipuću vodu prelijte preko biljaka, pokrijte tanjirićem i pustite da odstoji 10-15 minuta, procedite pa dodajte mleko i med po ukusu.
Med i mleko
Potrebni sastojci:
- Šolja mleka
- 2 kašičice meda
- 1/4 kašičice muskatnog oraščića ili manje
Malko umlačite mleko, ne previše taman toliko da bude ugodno za piće, dodajte med i muskatni oraščić. Sve promešajte i ostavite da se ohladi na sobnu temperaturu i pijte oko pola sata pre spavanja.
Želimo vam ugodne snove!
Ja skuham kavu i ćim je pođem pit zaspim.
Radomire neces jebat’
Radomire neces jebat’
Preporučujem pre spavanja 3. piva,,,,,,može i više zavisno od ličnosti i jačine organizma………..
Steta Ivana lepa si devojka da bi lapila na facu! Trazi momka ili pusti neka te on nadje:)
Blejim na fejsu. Mada sam počela da patim od lošeg spavanja i nesanice kad sam ostavila cigarete. Samo, kad sam premorena, nema nesanice. Zaspim u sekundi.
ovo cu sa lavandom da probam jer imam problem nespavanja