Anti-astma sokovi
Saznajte koji su to najbolje namirnice za sokove i smoothie napitke za ublažavanje i lečenje astme. Donosimo vam i nekoliko recepata.
Kada je astma u pitanju nije dovoljno samo fokusirati se na bilje, piti čajeve i sokove. Potrebna je i promena stila života, zdrava ishrana, ali i obloge, inhalacija, masiranje.
Povrće, voće i bilje
Postoji velika lista voća, povrća, biljaka i dodataka ishrani, koji su dokazano odlični u borbi sa simptomima astme. Od voća se izdvajaju: limun, mandarine, mango, banane, kajsije, jabuke, kupine, borovnice, šipak, dinje, narandže, breskve, maline, jagode, grožđe, …
Među povrćem prednjače: cvekla, brokoli, mrkva, karfiol, celer, kelj, spanać, bundeve, rotkvice, … Ali, tu su i neprevaziđena kopriva i maslačak.
Razmislite i o tome da u ishranu uvrstite više: cimeta, bibera, eukaliptusa, belog luka, đumbira, rena, … Pijte čaj od žalfije, majčine dušice, mente, …
Med, takođe, može blagotvorno delovati kada je u pitanju astma, ali semenke poput: chia, lana, konoplje, …
Ali, pazite ako je astma povezana sa polenskim alergijama ili alergijama na med. Proverite proizvode i konsultujte se sa lekarom.
Narandžasti miksevi
By: VegaTeam
Za ovaj smoothie protiv astme prvo pripremite 10 mrkvica srednje veličine. Očistite ih i iseckajte na komadiće ili izrendajte. Pomešajte ih sa dva čena belog luka i sve izmiksajte dobro u blenderu ili seckalici za hranu. Konzumirajte jednom dnevno. Umesto belog luka mrkvicama možete dodati i 1 šaku svežeg spanaća i pola šolje usitnjene endivije (krecuša, zimska salata).
By: Jeena Paradies
Pored ovih smoothie napitaka, od mrkve možete napraviti i malo ukusniji sok. Za jednu šolju soka potrebne su vam 4 mrkvice srednje veličine, 1 jabuka, 1 stabljikica celera, pola limuna i 4 lista mladog kelja. Očistite i isecite na komadiće mrkve i jabuke i iscedite sok iz limuna. Sve sastojke pomešajte u blenderu i izmiksajte. Pijte sveže.
Sok od zeleniša
Potrebno vam je: 150 gr svežih kopriva (samo listovi), 1 šolja usitnjenog brokolija, 4 mrkvice srednje veličine i 1 limun. Sve sastojke usitnjene izmiksajte u blenderu i pijte sveže.
Bobičavo voće
Ovaj sok možete piti svaki dan i vrlo je ukusan. Potrebne su vam 3 šolje malina, jagoda, borovnica ili kupina (iskombinujte bar 3 različite vrste), 1 šolja grožđa, sok od jednog limuna i 2 kriškice đumbira. Od đumbira skuvajte čaj (sa pola šolje vode). Sve sastojke izmiksajte u blenderu i pijte sveže.
Pročitajte i tekst Dečija astma – način života i alternativna medicina.
