Znate li zašto ne gubite kilograme?

Autor: Helena Nikolić

Ako mislite da ste dali sve od sebe, pravilno ste se hranili i vežbali, ali kazaljka na vagi nikako ne pokazuje manji broj, znajte da niste jedini. Jeste li se ikad zapitali zašto ne gubite kilograme?

Sa ovim problemom susreću se mnogi ljudi širom sveta, a najčešće žene koje su prešle 35. godinu i koje prolaze kroz određene hormonalne promene, a koje im uveliko mogu otežati priliku da dostignu željenu formu.

Prema rečima stručnjaka najveća prepreka pri smanjenju telesne težine uz sve napore leži u veoma delikatnoj simfoniji hormona, a glavni krivci su hormoni štitne  i nadbubrežne žlezde, estrogen, progesteron, leptin i grelin. Kada nivo hormona u organizmu dostigne odgovarajući balans i kilogrami će lakše padati.

Ako se dugo vremena bezuspešno trudite da skinete neželjeni višak kilograma trebalo bi da prekontrolišete i pažnju obratite na sledeće probleme.

Disbalans hormona štitne žlezde. Ukoliko nivo hormona koje luči štitna žlezda naglo opadne, automatski opada i brzina rada metabolizma. Kao rezultat dobićete smanjeni nivo energije, simptome depresije, slabu probavu, zatvor i gojenje.

Disbalans hormona nadbubrežne žlezde. Kad prolazimo kroz veoma stresan period života nadbubrežna žlezda reaguje tako što otpušta višak hormona stresa i dolazi do naglog nakupljanja masnog tkiva u organizmu i naravno debljanja. Dugoročno to može da znači da se telo bori za svaku kaloriju u organizmu spremajući se za „krizu“. Kortizol – hormon stresa se najviše otpušta u predelu abdomena i zato se ljudi ukoliko su pod stresom najčešće debljaju u predelu stomaka.

Disbalans ženskih hormona. Neravnoteža između ženskih hormona estrogena i progesterona obično kao rezultat donosi nakupljanje masnih naslaga u predelu stomaka. Kod žena oko 35. godine hormoni počinju oscilirati u cilju da bi reprodugtivni organi što duže bili u funkciji. Upravo zbog toga telo čuva masne naslage jer se u njima stvara estrogen. Prema rečima stručnjaka kod čak 50 odsto žena nivo estrogena je viši u odnosu nivo progesterona što može biti glavni uzrok debljanja.

Nedostatak sna. Kada nedovoljno spavamo dolazi do disbalansa hormona grelina i leptina. Grelin je hormon koji je zadužen da šalje signale gladi i govori nam kad treba da jedemo. Kada malo spavamo produkcija grelina je povećana što uzrokuje i povećan apetit te želju za slatkišima i brzom hranom. Leptin s druge strane je hormon koji nam signalizira kad treba da prestanemo jesti, a kad ne spavamo njegova produkcija se smanjuje. Nedostatak leptina može dovesti do prejedanja jer nam mozak ne šalje na vreme signale da nam je želudac pun.

Alergija ili osetljivost na hranu. Loša probava u kombinaciji sa toksinima, upalama i osetljivošću na hranu takođe može biti uzrok što nikako ne možete smršati. To je u stvari oblik hroničnog stresa koji podiže nivo kortizola i dovodi do povećanja masnih naslaga. Masne naslage zajedno sa toksinima mogu izazvati i oštećenje tkiva. Većina toksičnih materija u našem organizmu se ponašaju jednako kao i hormoni i na taj način uveliko utiču na hormonalni disbalans. To može da znači da se hranite isključivo zdravim namirnicama, ali koje jednostavno za vaš organizam nisu zdrave. Ponekad su ljudi alergični ili osetljivi na namirnice koje spadaju u zdravu hranu.

Ako mislite da imate problema sa hormonalnim disbalansom ili osetljivošću na pojedine namirnice porazgovarajte sa lekarom koji će vam savetovati koje testove da obavite da biste sa sigurnošću utvrdili u čemu je zaista problem.