Više nema izgovora da ne vežbate!
Ako godinama koristite iste izgovore da biste izbegli vežbanje mi imamo rešenje za vas koje će vam pomoći da napokon prevaziđete sve ono što vas koči da se oslobodite i počnete sa fizičkom aktivnošću.
Fizička aktivnost je važna stavka u životu svakog čoveka i ako želite biti zdravi i u formi jednostavno morate da se pokrenete i to je sva mudrost. Donosimo vam pet najčešćih izgovora koje ljudi koriste da ne bi vežbali i male savete kako da ih prevaziđete.
Krenimo redom.
Previše sam van forme da bih išao u teretanu. Ako vas je pomalo stid da idete u teretanu među ljude koji su u neuporedivo boljoj formi nego vi onda nemate problem. Danas postoji mnogo fitnes programa koje možete pratiti na YouTube kanalu ili na DVD-u u sopstvenom domu tako da ne morate nigde ići. Nabavite utege, giriju, posebnu prostirku, patike i krenite, a onda kad steknete kondiciju uključite se u neku teretanu ili nastavite kao i dosad.
Previše sam star/a da počinjem. Izvinite, ali ovo je sigurno jedan od najglupljih iszgovora koje možete izgovoriti, a kad vam to padne na pamet setite se da je ove godine najstariji učesnik prvog polumaratona održanog u Banjaluci imao preko 80 godina i uspešno je zvršio trku. Nikad nije kasno.
Nema nikoga ko bi vežbao sa mnom. Ovo je onaj klasični izgovor za izvlačenje, kada ljudi nemaju ništa konkretno uvek sa uhvate kako im se ne da jer su sami. S druge strane možda bi mogli da pitate nekoga da vežba s vama možda bi i vaši prijatelji krenuli sa vežbanjem, ali se ustručavaju da vas pitaju.
Ne izgledam dobro u opremi za vežbanje. Vi ne morate kupovati one uske i kratke tajice i topove da biste vežbali, ako se u tome ne osećate ugodno. Uvek možete odabrati pamučnu majicu i laganu tenerku u kojima se osećate ugodno.
Nemam vremena. Ovo je sigurno najčešći izgovor koji ljudi koriste, ali isto tako ne pije vode kao ni ostali koje smo naveli. Intervalni treninzi su jedan od najboljih načina vežbanja, a oni podrazumevaju kratke treninge visokog intenziteta. Da biste održali formu biće vam dovoljno svega 10-20 minuta vežbe dnevno, a nekako vam ne verujemo da ne možete toliko odvojiti tokom dana.
