Dinamične vežbe istezanja: Za fleksibilnost i sagorevanje masnih naslaga
Autor: Helena Nikolić
Iako su vežbe istezanja obično rezervisane za kraj treninga da oporavimo mišiće i izbegnemo moguće povrede postoje neke vežbe koje pored toga što će vas oporaviti ujedno će poboljšati fleksibilnost, ali i sagoreti određenu količinu masnih naslaga.
Ove vežbe su nešto intenzivnije od klasičnog istezanja, ali ipak vam za njihovo izvođenje nije potrebna neka preterano dobra forma.
Neobični iskorak
Trčanje u mestu
Njihanje nogama
Dodirivanje nožnih prstiju
Istezanje struka i leđa
