Treba vam frizura, koju možete imati za par minuta, čim ustanete iz kreveta? Volite valovitu kosu? Isprobajte ovu tehniku sa “krofnicom” ili “čarapa punđom”.
Da biste bili sigurni da jedete dovoljno voća i povrća morate samo da pratite dugu. Gledajte na boje – neka ih bude što više. Saznajte kako po bojama možete odrediti blagotvorna dejstva voćki i povrća.
Svi mi imamo svoje načine na koje se razbuđujemo i na koje podižemo nivo energije u organizmu. Za neke je to još jedna šoljica kafe, za neke lagana šetnja, a za neke intenzivni trening u teretani. Ako vi još niste našli najbolji način da se napunite energijom u toku dana mi vam predlažemo da isprobate ove brze i jednostavne...
Praznično vreme može biti veliko opterećenje za vaša leđa jer ćete sigurno više vremena provesti u kuhinji za šporetom, ali i na štiklama zbog raznih zabava koje ćete posećivati. Ukoliko imate problema sa leđima onda obavezo radite ove vežbe istezanja koje će vam pomoći da olakšate bolove.
Mnogi od nas imaju neku svoju fitnes rutinu, ali malo ko razmišlja da nam trebaju i vežbe za vrat. Ali, ne zapostavljajte ih, jer one mogu biti vaš spas od glavobolja.
Jedan od najčešćih fitnes ciljeva koje si žene zacrtavaju je svakako ravan stomak tako da ne čudi što postoji mnogo vežbi koje nam zatežu i oblikuju baš ovaj deo tela. Ali, postoje i one koje nam samo uludo troše vreme. Evo koje su.
Vežbe za leđa ne samo da će vam popraviti formu i kondiciju već će vam oblikovati sama leđa, popraviti držanje i smanjiti bolove. Otkrivamo koje su to najbolje vežbe za leđa.
Iako se stres karakteriše kao bolest 21. veka od koje niko ne može pobeći, mi smatramo da dugotrajno sedenje može bez problema da stoji rame uz rame sa stresom kao jedan od uzročnika mnogih bolesti.
Veliki broj ljudi veći deo dana provede za računarom, telefonom i tabletom, a to obično znači da im položaj tela u tim trenucima nije najidealniji, da su obično pogrbljeni te da je grudni koš u prilično neprirodnom položaju, skupljen je.
Bilo kakva fizička aktivnost će vam pomoći da sagorite kalorije, ali ponekad nam manjak vremena jednostavno ne dozvoljava da vežbamo onoliko koliko bismo hteli. Donosimo vam vežbe koje će vam u kratkom roku sagoreti najveći mogući broj kalorija.
Ako nemate vremena za odlazak u teretanu zbog posla i brige oko dece onda obavezno treba da pročitate koje su to vežbe koje možete raditi na dečijem igralištu dok se vaše dete igra i vi ga držite na oku.
Ako se vaš radni dan uglavnom od sedenja za radnim stolom, onda se jednostavno morate baviti nekim fizičkim aktivnostima koje poništavaju loš uticaj sedenja.
Stres je u današnje vreme prema rečima lekara glavni krivac za većinu obolenja od kojih pati veliki broj ljudi. Ubrzani život, manjak vremena i višak obaveza nam jednostavno ne idu na ruku i zbig toga smo pod konstantnim stresom.
Sezona je godišnjih odmora što u nekim slučajevima znači i dugotrajno putovanje automobilom, autobusom ili avionom. Da biste i tokom samog puta ostali u formi, da se ne biste ukočili mi donosimo vežbe koje će vam pomoći.
Iako su vežbe istezanja obično rezervisane za kraj treninga da oporavimo mišiće i izbegnemo moguće povrede postoje neke vežbe koje pored toga što će vas oporaviti ujedno će poboljšati fleksibilnost, ali i sagoreti određenu količinu masnih naslaga.
Život je postao bespoštedna borba sa vremenom i čini nam se da nam najmanje ostaje da se bavimo stvarima koje unapređuju naše zdravlje, kao što je fizička aktivnost. Više nemate izgovora jer vam donosimo vežbe koje ćete moći odraditi za svega 9 minuta i manje.
Od svih kritičnih delova tela, nekako nam se čini da je unutrušanje strane bedara nekako najteže zategnuti i dovesti u red. Pred sezonu kupaćih kostima donosimo vam najbolje vežbe upravo za ovej deo tela.
