Menu 

Svaka novopečena mama se uvek boji da li njena beba ima dovoljno mleka i da li je sita. Da biste poboljšali laktaciju možete napraviti nekoliko sjajnih smoothija koji će vam u tome pomoći.

Mi za vas imamo nekoliko recepata koje smo pronašli na Hiccupsandsunshine blogu.

Zeleni smoothie za laktaciju i detoksikaciju

Potrebni sastojci:

zeleni

  • 1 šolja mleka od badema
  • ½ šolje mesa od svežeg kokosa
  • 2-3 urme
  • ½ kašičice vanila ekstrakta
  • 2 rukohvata svežeg spanaća
  • 1 šolja zamrznutih jagoda
  • Nekoliko kockica leda

Sve sastojke stavite u blender i ostavite da se miksaju dok ne dobijete smoothie.

Smoothie sa semenkama susama

Susam je poznat po mnogobrojnim lekovitim svojstvima, a poboljšanje laktacije je samo jedno od njih.

Potrebni sastojci:

smotthie2

  • 2 kašike semenki susama
  • 3 dl bademovog mleka
  • 1 kašičica šećera
  • 2-3 kapi vanila ekstrakta
  • ½ kašičice cimeta

Sve stavite u mlender i izmiksajte. Poslužite u visikoj čaši, a po vrhu pospite sa malo cimeta.

Smoothie od ovsenih pahuljica i banana

Ovo je smoothie za koji je potrebno da stoji preko noći i ujutro se pije. Pripremite ga svako veče pred spavanje, a ujutro popijte.

Potrebni sastojci:

smoothie

  • ¼ šolje kokosovog mleka
  • 1 šolja svežeg mleka
  • ¼ šolje grčkog jogurta
  • ½ kašičice ekstrakta badema
  • ¼ šolje zobenih pahuljica
  • 1 ½ kašičica chia semenki
  • 2 banane
  • ½ kašičice cimeta
  • 1 kašika semenki lana
  • 1 kašika pivskog kvasca
  • 1-2 kašičice meda ili javorovog sirupa

Sve sastojke dobro izmešajte u blenderu, a zatim sipajte u staklenu teglicu i ostavite u frižider preko noći. Smoothie možete pripremiti i tri dana ranije.

Piši!
Širi dalje!

Napišite komentar

Saznajte

Zamislite da klincima njihovi crteži “iskaču” sa papira i poprimaju 3D oblik? Sigurni smo da ne postoji dete koje se ne bi oduševilo i zato svojoj dečici napravite penaste boje za 3D crteže!