“Podizači energije” za buduće mame
Beba vas je držala budnim? Unutar trbuščića je “plesala” celu noć? Umorni ste, treba vam energije? Saznajte šta vam može dati novu snagu.
Šetnja
Muža ili prijateljicu pod ruku i pravac u šetnju. Pokrenite mišiće, neka krv “zaigra”. To vam daje energiju istimuliše um. Kretanje budi emocije, osećate se dobro, manje ste stresni.
Sunce
Svetlost sunca nas budi, pokreće na ritam, puni energijom. U suštini, ono nam govori da ustanemo. Zato, otvorite prozor, pustite sunce isveži vazduh ili još bolje: izađite vani, prošetajte, sunčajte se ispred kuće, na balkonu na udobnoj stolici na ljuljanje. Tako ćete dobiti i preko potreban vitamin D, koji, između ostalog, pomaže vašem telu da apsorbuje kalcijum, tako vašoj bebi, koja raste u vama.
Muzika
Postoje razlozi zašto volimo muziku. Prijatan zvuk i dobar ritam imaju veliki uticaj na emocije i podizanje energije. Napravite listu svojih omiljenih veselih pesama, koje ćete slušati kada god se ostetite loše, “izduvano”.
Pozitivni ljudi
Ne trebaju vam energetski vampiri, koji “jedu” vašu snagu. Trebate pozitivne “punjače”, ljude koji vas nasmejavaju, koji “vibriraju” pozitivnim duhom.
Gricni za snagu
Imajte pri ruci uvek nekog voća. Recimo, narandže, koje su pune vitamina C i vlakana. Držite se podalje od presoljene i prežestoke hrane. Pijte mnogo vode, a ukoliko osetite potrebu za kofeinom, rađe gricnite komad tamne čokolade.
