Ultimativni vodič za preživljavanje prehlade

Sep 28, 2024

Sa prvim hladnijim danima dolaze i razni virusi među kojima prehlada drži primat. Mi vam danas donosimo ultimativni vodič za preživljavanje prehlade kao i mnoštvo prirodnih lekova koji će zasigurno skratiti vreme ležanja.

Kao što znate prehlada je virusno obolenje za koje konkretan lek ne postoji, jedino što možete da uradite jeste da odležite, pijete dosta tečnosti, vitamina, ali uzimate i sve one prirodne pripravke kojima nas bake i mame maltretiraju od malih nogu, jer zaista pomažu. Mi za vas danas imamo mnoštvo prirodnih lekova i saveta kako da preživite prehladu koji će vam sigurno dobro doći ove jeseni i zime.

Opšti saveti za lečenje prehlade

Činjenica je da konkretan lek za prehladu ne postoji, ali postoji mnogo efektnih načina kako de je što pre ispratite.

Topla tekućina

Kad prehlada napadne, naš organizam se svim mogućim silama trudi da se izbori sa virusima i izbaci ih iz našeg organizma, a upravo iz tog razloga nam curi nos, kišemo i kašljemo. Ispijanje većih količina tečnosti posebno toplih napitaka može ubrzati taj proces. Topli napici poput čaja od peperminta ili vrele vode sa malo limuna i meda olakšavaju izbacivanje šlajma i pomažu telu da izbaci sve viruse dok pileća supa može smanjiti trajanje prehlade za 12 sati.

Tokom prehlade trebalo bi izbegavati pića koja sadrže alkohol i kofein jer ona mogu izazvati dehidraciju.

Para

Bilo da provodite vreme pod vrućim tušem ili se naparavate nad posudom punom vrućeg čaja, nije važno, važno je da paru koristite kao svoju najbolju saveznicu tokom prehlade jer će vam veoma brzo otčepiti začepljene disajne puteve.

Probajte sa običnim čajevima od mente ili kamilice koji će pokrenuti izbacivanje šlajma i olakšati pritisak u prsima. Ako se i nakon par dana i dalje mučite konsultujte se sa lekarom.

Kapi za nos

Zbog nakupljenog šlajma u disajnim putevima vaši sinusi mogu uveliko ispaštati, a u tom slučaju kapi za nos su pravi spasilac. Birajte one prirodne na bazi slane otopina, a nosnice možete ispirati i čajem od belog sleza.

Odmor

Nemojte se forsirati i ustajati iz kreveta ako se osećate loše, ako vam se spava odspavajte, ali ne preterujte jer ležanje sigurno neće skratiti trajanje prehlade već će samo dati šansu vašem telu da zaceli dok se imunitet bori sa bolešću. Prehlada apsolutno ne bi trebalo da utiče na obavljanje svakodnevnih poslova posebno ukoliko nemate temperaturu.

Vreme

Da bi prehlada potpuno prošla u proseku je, kod odraslih ljudi, potrebno od sedam do devet dana i vi ne možete uraditi ništa da taj proces ubrzate osim da budete strpljivi i olakšate sebi koliko je god to moguće.

Najbolji prirodni lekovi za lečenje prehlade

Ako vas uhvati prehlada, pre nego pokupujete pola apoteke pokušajte se lečiti prirodnim lekovima koji će vam jednako efikasno doneti olakšanje, a pored toga nisu štetni, ne sadrže štetne supstance i ne izazivaju nuspojave.

Supa od belog luka

Supa od belog luka napravljena sa 50-tak čenova, crvenim lukom i majčinom dušicom može da pobedi većinu virusa gripa, prehlade.

Antibiotici i drugi lekovi nas, čini se sve češće, izdaju i ljudi se okreću ponovo prirodi, jer su virusi i bakterije iz dana u dan otporniji i jači.

Zanimljivo kod belog luka je to što mutiranje, promene i novi virusi kod njega ne igraju ulogu, on se uspešno bori sa svim “pridošlicama”. I to je većinom zahvaljujući hemikaliji alicin. Istraživanje Vašington univerziteta je pokazalo da je beli luk i do 100 puta efektniji od dva najpopularnija antibiotika u borbi protiv bolesti, koje izaziva bakterija, koja je najčešće odgovorna za bolesti koje se prenose hranom.

Kada izgnječite čen belog luka oslobađa se alicin, koji dokazano pomaže da snizite holesterol i krvni pritisak, ali i sprečava zakrčenja krvnih sudova. Alicin i drugi sastojci u belom luku ubijaju mnoge štetne organizme poput virusa i bakterija koji izazivau prehlade, grip, uhobolju, … A bez da nanose štetu organizmu.

Zato su ljudi koji ga seckaju i gnječe, mešaju sa maslinovim uljem i mažu po hlebu gotovo uvek bez obolenja.

Naravno, velika istraživanja nikada nisu sprovedena da se tačno utvrdi delovanje i pojača i usmeri snaga belog luka, jer to nije u interesu velikim farmaceutskim kompanijama.

Ako verujete belom luku onda napravite ovu magičnu supu. Pored glavne, sa 50 čenova, odnosimojoš jedan recept.

Supa od belog luka

50-tak čenova belog luka (oko 5 glavica), očišćenih i oguljenih
2 kašike putera
2 kašike maslinovog ulja
2 veća crvena luka, naseckana
1 kašika naseckane sveže majčine dušice
6 šolja (od 250 ml) pileće bistre supice (bujona)
1 buketić svežeg začinskog bilja – prešun, majčina dušica, lovorov list (možete upotrebiti i sušene začine)
3 šolje starog hleba narezanog u kockice
1 šolja masnije pavlake

Zagrejte rernu na 180C. Odsecite vrhove (1/3) glavica belog luka. Tako pripremljen beli luk pospite maslinovim uljem i umotajte u aluminijumsku foliju. Pecite u rerni u tepsiji 90 minuta. (Detaljnije pročitajte u tekstu Kako ispeći beli luk u rerni). Ostavite da se ohlade.

Za to vreme zagrejte 2 kašike maslinovog ulja i puter u šerpi na srednjoj temperaturi. Udinstajte crveni luk (mešajte često). Dinstajte 10-tak minuta.

Istisnite pečeni ohlađeni beli luk iz omota i ubacite ga u udinstani crveni luk. Izmešajte, dodajte naseckanu majčinu dušicu, bujon i ubacite buketić svežeg začinskog bilja (ili koristite manje sušenog). ….

Smanjite temperaturu, dodajte komadiće hleba i ostavite da krčka 5 minuta dok hleb ne omekani.

Izvadite buketić začinskih biljaka, pa dobijenu supicu miksajte u blenderu dok ne dobijete polu-kremstu smesu. Vratite u šerpu, pa uspite običnu pavlaku ili pavlaku za kuvanje, pa posolite i pobiberite po želji.

Najbolji domaći lek za disajne puteve

Kako uz hladnoću idu: grip, prehlade, zapušeni disajni putevi, kašalj i šlajm potrebna nam je sva moguća pomoć.

Mi vam donosimo i recept za domaći lek koji će vam pomoći da lakše prodišete nakon jake prehlade ili gripa, a otkrila nam ga je Rachel na svom blogu Titus2homemaker. Rachel tvrdi da je ovo spasilac za celu porodicu, a mogu ga uzimati deca starija od godine dana jer sadrži med.

Potrebni sastojci:

Šolja meda
Šolja limunovog soka
5-7 rotkvica
1 crveni luk
6 čenova belog luka

Povrće oljuštite i operite, izrežite na malo veće komade i stavite u blender, dodajte med i limunov sok, pa sve izmiksajte dok ne dobijete glatku smesu. Sve procedite kroz gustu tkaninu, ulijte u teglice i čuvajte u frižideru nedelju dana.

Odrasli treba da uzimaju dve kašike ovog soka, jednom dnevno ili više ukoliko ima potrebe, a deca uzimaju kašiku dnevno ili više/po potrebi.

Već u prvih 24 časa počećete izbacivati šlajm i osetiti olakšanje u plućima.

Domaći viks

Sećate li se viksa, one kreme veoma snažnog mirisa u plavoj kutijici koja se koristila za prehlade, olakšavnje disajnih puteva, začepljen nos? Ako ga ne možete naći u apotekama viks bez problema možete napraviti sami, a da bude jednako efikasan.

Kupovni viks obično sadrži supstance koje nisu baš najzdravije i koje mogu izazvati iritaciju kože i zato je ova domaća varijanta puno bolja. Recept smo pronašli na Mommypotamus blogu.

Potrebni sastojci:

4 kašike naribanog voska
3 kašike kakao ili she putera
7 kašika kokosovog ulja
60 kapi eteričnog ulja
Za začepljen nos
20 kapi ruzmarina
20 kapi limuna
20 kapi eukaliptusa

Za masiranje grudnog koša i stopala

20 kapi eukaliptusa
10 kapi ruzmarina
10 kapi lavande
10 kapi čajevca

Stavite vosak u šerpicu zajedno sa kakao ili shea puterom i stavite na paru da se lagano topi. Kad su se vosak i puter otopili sklonite sa vatre, dodajte kokosovo ulje i eterična ulja pa sve dobro izmešajte i sipajte u malu teglicu.

Ovako pripremljen viks može stajati i do godinu dana na sobnoj temperaturi.

Čaj od đumbira i cimeta

Ovaj čaj pored toga što ojačava imunitet, razređuje šlajm i pospešuje izbacivanje, ubija bakterije i olakšava bolove. U njegovu delotvornost jednostavno morate poverovati čim vidite spisak potrebnih sastojaka koji su poznati po svojim lekovitim svojstvima i u te svrhe se koriste vekovima u celom svetu.

Potrebni sastojci:

3 šolje vode
Sok od pola limuna
1 štapić cimeta
3 šnite svežeg đumbira
¼ kašike karanfilčića
½ kašičice kurkume
Prstohvat kajenske paprike
1 ½ kašika sirovog meda

Sve sastojke osim meda stavite u šerpicu na šporetu i ostavite da prokuvaju. Kada je čaj zakuvao, smanjite temperaturu i ostavite da lagano krčka 10 minuta. Na kraju, kad se čaj malko prohladio dodajte med, promešajte, procedite i pijte dok je još toplo.

Med i limun za kašalj

O lekovitim osobinama meda smo pričali više puta, kad u to dodamo malo limuna i začina, osim što ćemo dobiti sjajan ukus dobićemo i delotvoran lek koji čak možete nositi i kao poklon u goste, bolesnim prijateljima ili rodbini.

Za ovaj domaći lek vam je potrebno:

Med
Limun, limeta, narandža, grejp
Biljke, sveži ruzmarin i menta
Začini đumbir, karanfilčić, cimet, kardamom

Izrežite voće na manje komade (na četvrtine ili polovine kolutova), đumbir ogulite i izribajte na sitno rende. U teglu ređajte red limuna (voća) red đumbira, red meda. Nakon svakog reda dobro promešajte i tako do vrha.

Zatvorite teglicu i stavite u frižider, nakon nekoliko sati spreman je za upotrebu.

Ukus ovog prirodnog leka možete dorađivati sa cimetom, začinskim biljkama ili nekim drugim vrstama voća.

Ono što je od svega najbitnije jeste da je ovaj lek zaista delotvoran. Napominjemo vam još jednom da deca mlađa od godinu dana ne bi trebalo da koriste med u ishrani.

Parna kupka protiv upale sinusa

Oslobodite disajne puteve i ublažite upalu sinusa sa ove dve fenomenalne parne kupke. Sasvim ih je jednostavno napraviti.

Inhalacija na pari je jedan od najstarijih načina borbe protiv kašlja, prehlada, gripe i upale sinusa. Možete koristiti eterična ulja ili suve i sveže biljke iz kućne apoteke. Stavite vodu na šporet da prokuva, pa dodajte par kapi eteričnih ulja ili listove bilja. Nagnite se nad posudom sa vodom i duboko udišite. Naravno, pazite samo da para nije prevruća, da se ne opržite. Zanimljivo je da neki stručnjaci ističu da vam peškir nije potreban, ali čini nam se da je u upotrebi još od nastanka ove vrste inhalacije. Izbor je, uglavnom, na vama.

Inhalacija sa čajevima

3 šolje suve hajdučke trave
2 šolje suvih listova eukaliptusa
1 šolja sušenog ruzmarina

Bljke izmešajte, ali pazite da ih ne gnječite da ne ispuste ulja, pa ih stavite u staklenku ili posudicu i dobro zatvorite. Čuvajte na tamnom i hladnom mestu.

Jednu do dve kašike ove mešavine stavite u dve do 3 šolje ključale vode, ostavite kratko da se malo ohladi (samo da para ne bude prevruća), pokrijte se peškirom i udišite, po mogućnosti na nos, a izdišite na usta. Ostanite pod peškirom oko 20 minuta.

Sa ovom inhalacijom trebali biste otčepiti nos, ublažiti pritisak i sprečiti infekciju sinusa.

Inhalacija eteričnim uljima

4 šolje kipuće vode
Po 1 kap eteričnog ulja borovine, eukaliptusa i čajevca

Vodu stavite u posudu i uspite eterična ulja. Pazite da para nije prejaka, pokrijte se peškirom, zatvorite oči i udišite paru 10 minuta. Posle samo operite lice.

Ova parna kupka je odlična za ubijanje bakterija u disajnim putevima kao i za one koji pate od alergija – donosi im olakšanje.

Tinktura od lekovitih biljaka

Ideju smo pronašli na zanimljivom blogu GipsyWind, a od biljaka su vam potrebne: ehinacea, koren sladića i majčina dušica. Od alkohola možete koristi votku ili, bolje, domaću rakiju.

Pripremite čistu staklenu flašu sa plastičnim čepom i alkohol. Uz pomoć avana sa tučkom izgnječite blago biljke, posebno koren i stavite ih u flašu. Stavite dve pune kašike svake biljke (izgnječene) u flašu, pa promešajte. Uspite votke (rakije) samo da malo pokrije biljke (pogledajte na slikama).

Začepite flašu i protresite. Ostavite na tamnom i hladnom mestu 3 sedmice. Promućkajte svaki dan.

Nakon tri sedmice tinkturu procedite kroz gazu. Pritisnite rukama da iscedite što više blagotvornih sastojaka. Možete dodati i 1 kašičicu meda.

Uzimajte po nekoliko kapi na dan preventivno, ali i kada vas već savlada blaga prehlada ili gripa. Možete tinkturu uzimati samu, sa sokom, šejkom, u šolji čaja.

Eliksir od meda i limuna

Čim pročitate sastojke koje sdrži ovaj eliksir biće vam kristalno jasno zašto je zdrav i zašto bi trebalo da ga imate u frižideru za vreme sezone gripa i prehlade. Recept smo pronašli na Thepaleomama blogu.

Potrebni sastojci:

2 limuna, izrezana na kolutove
8 vrećica čaja po želji
3 štapića cimeta
komadić đumbira dužine 5 cm
¼ – ½ šolje jabukovog sirćeta
6 šolja voda
Med
Proizvoljno: kurkuma, kokosovo ulje

Sipajte vodu u šerpicu i stavite na šporet da prokuva. U vodu dodajte limun, vrećice čaja, štapiće cimeta i đumbir. Šerpicu poklopite i ostavite da stoji 20-30 minuta.

Jabukovo sirće sipajte u veliku teglu, zatim dodajte pripremljeni napitak i promešajte. Kolutove limuna i komadiće đumbira ostavite unutra, a vrećice čaja izvadite.

Pre konzumacije eliksir jednostavno kratko ugrijte i dodajte kašičicu, dve meda.

U napitak možete dodati i prstohvat kurkume te kašičicu kokosovog ulja.

Čim osetite prve znakove prehlade ili gripa pripremite si ovaj sjajni eliksir.