Jesu li ranoranioci uspešniji?
Kad vam ujutro zazvoni alarm, da li odmah ustajete ili stisnete popularno „snooze“ dugme koje vam omogućava još pet minuta sna? Jeste li jutarnji tip i koliko to utiče na vaše uspehe?
Prema najnovijim istraživanjima, ranoranioci nisu samo ljudi sa kojima je ugodnije deliti jutro, oni su takođe srećniji, zdraviji, samopouzdaniji, pa čak imaju i uspešnije karijere od onih koji “do podne mrze sebe, a od podne ceo svet”.
Studija je pokazala da ključ uspeha leži u ranom ustajanju dok većina ljudi još uvek spava dubokim snom ili odbija da se probudi.
Mnoge obveze za koje je potrebna samodisciplina, kao što su rešavanje papirologije, vežbanje, odgovaranje na mejlove ili jednostavno organizacija dana se mnogo efektnije urade ako ih radimo ujutro. Takođe je dokazano da su ranoranioci optimističniji i ređe koriste negativne reči.
Kako da postanete jutarnji tip?
Idite ranije u krevet
Zaboravite na kasnovečernje sedenje ispred televizora ili računara, pogasite sve odmah posle večere i sigurno ćete ranije otići u krevet, a što ranije legnete, odmorniji ćete ustati.
Ne doživljavajte ustajanje rano kao kaznu
Započnite dan nečim što jako volite raditi. Čitajte knjigu ili novine, upalite omiljenu radio stanicu, igrajte se sa decom. Radite nešto u čemu uživate pre nego krene strka sa spremanjem za posao ili školu. Neka vam se jutarnje aktivnosti ne svedu na ono što morate nego ono što želite napraviti.
Polako se navikavajte
Da biste postali jutarnji tip sigurno će vam biti potrebno neko vreme i zato ne prenagljujte sa očekivanjima i ciljevima. Ne očekujte da ćete iz prve ustati u pet ujutro vedri i nasmejani. Krenite malim koracima, odite na spavanje 15 minuta ranije i ustanite 15 minuta ranije pa vreme lagano povećavajte, nakon nekog vremena uživaćete u budnim jutrima i pitaćete se zašto ste to propuštali.
