Iznenađujuće činjenice o besu
Šta vas najčešće ljuti, šta izaziva bes? Da li je to nepravda u svetu, gužva na cestama, partner, deca…? Saznajte pokoju istinu o besu.
Bez obzira šta je to što vas ljuti i dovodi na granicu ludila treba da znate je sasvim normalno s vremena na vreme biti besan, ljut, iznerviran. Ljutnja je emocija koja se često krivo tumači i ljudi obično za nju nemaju razumevanja kao za ostale „dobre“ emocije.
Isto kao što svi ljudi na svetu u jednom trenutku osete sreću, ljubav, strah, ne postoji čovek koji nikad nije osetio bes i ljutnju. Možda vas nekoliko činjenica o besu navede da malo bolje razumete.
Ljutnju mogu izazvati najneverovatnije stvari
Mnogi ljudi bes opisuju kao nešto što ima veze isključivo i samo sa njima ne kao reakciju na nečije ružno ponašanje. Ali, istina je kao i uvek malo komplikovanija. Traumatični životni događaji kod ljudi izazivaju „kratak fitilj“, ali čak i najstrpljiviji ljudi na svetu pod određenim okolnostima mogu imati ispade besa. Glad, vrućina, bolovi i dehidracija mogu povećati šanse od besnih ispada.
Ljutnja je normalna, ali samo do određene granice
Ljutnja spada u najosnovnije i najčešće ljudske emocije i često dolazi kao odgovor na nenormalne, opasne situacije i u tome nema ničeg lošeg, ali ni preterano dobrog. Ono što bes čini dobrim ili lošim jeste vaša reakcija na bes.
Da li je otpuštanje besa dobra strategija?
Činjenica je da je mnogo bolje da udarate jastuk nego neku drugu osobu i to otpuštanje besa će verovatno vaše voljene poštedeti mnogih nepotrebnih svađa, ali postavlja se pitanje koliko je to zaista dobro? Pojedina istraživanja su pokazala, da ako ispoljite vaš bes i „istresete se“ može imati više štete nego koristi pošto bes možete učiniti još snažnijim jer na taj način vi u stvari dajete sami sebi dozvolu da zanemarite samokontrolu.
Ljutnja po polovima
Nije nepoznanica da se u zapadnoj civilizaciji bes i ljutnja podvode pod muška osećanja, a dečake i devojčice obično na potpuno različite načine učimo kako da se nose sa besom. Dečake se obično podstiče da budu agresivniji, a devojčice da budu pasivne. U odraslom životu to može da znači da će muškarci bes ispoljavati fizički i impulsivno dok će žene imati više problema sa ispoljavanjem besa ali će se taj osećaj puno duže zadržati u sebi. U svakom slučaju, ni jedan od ova dva načina nisu dobri mehanizmi za nošenje sa ljutnjom.
Ljutnja utiče na zdravlje
Naučno je dokazano da ljudi sa kraćim fitiljem sami sebi povećavaju rizik od srčanih oboljenja i moždanog udara.
Sa besom i ljutnjom se pokušajte nositi na način koji neće povrediti nikoga, ali koji će vama pomoći da ga se rešite. Razgovarajte sa ljudima koji su u vama uzrokovali osećaj ljutnje, a ako je to nešto neopipljivo onda ga imenujte, podelite sa nekim. U krajnjem slučaju ako mislite da ne možete sami da se nosite sa besom potražite stručnu pomoć, ali problem nemojte negirati.
